tag:blogger.com,1999:blog-4207926631408941752024-02-06T22:13:25.805-08:00lingkungan olahraga kesehatan dan rekreasiBlog ini di buat dengan tujuan untuk membagi pengalaman-pengalaman yang pada nantinya saya harapkan dapat berguna bagi pembaca.Apabila terdapat hal yang kurang berkenan, kami harapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca.tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-50933711290045868422011-10-08T00:17:00.000-07:002011-10-08T00:40:05.613-07:00softballBab I
Pendahuluan
<br />
<br />
1.1 Latar Belakang
Apa yang di maksud softball?
Pertanyaan di atas sangat banyak muncul dalam pikiran orang-orang yang belum pernah bermain softball. Ketika mereka mendengar kata softball sebagian besar masyarakat luas belum mengetahui tentang olahraga ini,dan menjadi rahasia yang kedepannya perlu di sosialisasikan karena olahraga ini sangat menarik dan menyehatkan.
Dalam makalah ini kami akan menjelaskan materi tentang pengertian, sejarah, lapangan dan beberapa mengenai softball. Materi ini kami pandang penting karena sebelum kita bermain, kita perlu mengenal apa itu yang namanya softball. Softball adalah salah satu permainan bola kecil yang permainannya dilaksanakan oleh dua regu yang berisikan tim penyerang dan tim bertahan. Permainan ini sangat erat kaitanya dengan lempar, tangkap, pukul, dan lari. Yang setiap timnya terdiri dari 9 pemain di lapangan dan pemain lainnya sebagai cadangan. Dalam permainan ini terdiri dari sembilan babak yang di sebut dengan ”INNING”. Dimana setiap inning, tim bertanding masing-masing mendapat kesempatan memukul untuk mencetak nilai. Dan kami harap dengan adanya makalah ini dapat membantu pembaca untuk mengetahui apa itu softball dan pembaca dapat menguasai permainan ini sehingga dapat mempermudah mensosialisasikan kepada masyarakat pada umumnya.
<br />
<br />
1.2 Tujuan
Agar pembaca menguasai materi softball dengan baik.
Agar pembaca dapat mensosialisasikan softball kepada masyarakat pada umumnya.
Agar softball lebih di kenal masyrakat pada umumnya
<br />
<br />
1.3 Manfaat
<br />
Secara Teori :
<br />
Pembaca dapat mendiskripsikan apa yang di maksud dengan softball.
Softball makin di kenal di kalangan masyarakat
<br />
<br />
Secara Praktek :
Pembaca dapat mengajarkan permainan softball kepada orang lain.
Pembaca dapat bermain softball dengan benar.
<br />
<br />
Bab II
Pembahasan
<br />
<br />
2.1 Sejarah singkat
Permainan Softball tepatnya lahir di Amerika Serikat, yang diciptakan oleh George Hancoc di kota Chicago tahun 1887. Awalnya sofball dimainkan hanya untuk kegiatan rekreasi semata dan dilakukan di lapangan tertutup. Namun ternyata dalam waktu singkat softball justru menjadi permainan yang banyak digemari masyarakat disana waktu itu. Daya tarik yang utama mengapa permainan ini cepat dicintai masyarakat, karena permainannya berbeda-beda dengan baseball (bisbol). Softball dapat dimainkan oleh setiap orang dengan tidak memandang usia, baik pria ataupun wanita, dan tak memerlukan lapangan yang luas dan yang terutama dapat dimainkan di gelanggang tertutup. Dari Amerika Serikat, olahraga ini berkembang ke Kanada dan dari sanalah softball makin berkembang ke seluruh penjuru dunia.
<br />
Mengingat perkembang softball dari permainan rekreasi menjadi suatu cabang olahraga, maka diperlukan peraturan-peraturan yang seragam sehingga dapat dipergunakan sebagai pedoman bagi semua negara. Untuk membuat peraturan-peraturan tersebut, harus ada badan yang mempunyai wewenang
Untuk itu. Kemudian lahirlah Federasi Softball Internasional (International Softball Federation). Badan inilah yang akhirnya membuat perturan-peraturan yang menyangkut permainan olahraga softball yang berlaku di seluruh dunia, termasuk Indonesia pada saat ini. Naskah aslinya tertulis dalam bahasa Inggris, yang banyak diterjemahkan oleh negara-negara anggotanya. Dalam menjabarkan peraturan ke bahasa nasional negara anggota, ada ditemui beberapa kesulitan untuk memberi pengertian yang tepat. Hal ini sering pula menjadikan sedikit beda pendapat/perselisihan mengenai peraturan. Untuk mengatasi hal itu, maka bila terjadi kasus demikian, yang dipergunakan pemecahan masalah adalah naskah peraturan aslinya, dalam bahasa Inggris. Terbentuknya Federasi Softball Internasional itu, maka memungkinkan diadakannya pertandingan antar negara yang bersifat internasoinal. Kemudian diselenggarakan kejuaraan-kejuaraan tingkat nasional, regional dan dunia. Diterimanya Federasi Softball Internasional menjadi anggota Komite Olympiade Internasional, maka peluang softball untuk dipertandingkan di Olympiade di masa-masa mendatang menjadi lebih terbuka. Usaha ke arah itupun telah dirintis, ketika Olympiade Meksiko, Softball menjadi cabang olahraga yang didemonstrasikan, untuk lebih dikenal lagi. http://prasetya230487.blogspot.com/2007/12/sejarah-singkat.html
<br />
2.2 Mengenai softball
A. Pengertian Softball
<br />
Sofbol atau softball adalah olahraga bola beregu yang terdiri dari 2 tim. Permainan softball lahir di Amerika Serikat, diciptakan oleh George Hancock di kota Chicago pada tahun 1887. Sofbol merupakan perkembangan dari olahraga sejenis yaitu bisbol (baseball) atau hardball. Bola sofbol saat ini berdiameter 28-30,5 sentimeter; bola tersebut dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher) dan menjadi sasaran pemain lawan yang memukul (batter) dengan menggunakan tongkat pemukul (bat). Terdapat sebuah regu yang berjaga (defense) dan tim yang memukul (offense). Tiap tim berlomba mengumpulkan angka (run) dengan cara memutari tiga seri marka (base) pelari hingga menyentuh marka akhir yaitu home plate. Terdapat tiga tipe permainan sofbol: 1
• Fast pitch softball merupakan permainan ditentukan oleh pitcher. Pitcher melempar bola dengan kecepatan maksimum, serupa dengan bisbol. Perbedaan terdapat pada gaya lempar pitcher dan cara pelepasan bola. Pelepasan bola terletak di bawah atau sama dari posisi glove.
• Modified pitch softball atau sering dikenal dengan nama modball. Tujuan utamanya adalah untuk melunakkan aturan-aturan yang dipakai di kategori fast-pitch sehingga pemain-pemain yang belum terbiasa tidak akan terkejut dengan peraturan-peraturan yang "ketat" di sofbol seperti strike zone, jarak antara base, lamanya permainan dan lain-lain. Kecepatan lemparan pitcher dalam modball berada di antara fast dan slow pitch. Kecepatan bola dibatasi dengan putaran lengan melebihi bahu.
• Slow pitch softball memberikan kemudahan bagi batter untuk memukul bola. Batter diberi bola terus-menerus oleh pitcher sampai bisa memukul bolanya. Lemparan pitcher pelan melambung. Permainan ini sering dimainkan dalam komunitas sosial sebagaimana sebuah kompetisi, tanpa dibatasi umur dan gender.
<br />
<br />
B. Peralatan
<br />
Minimal peralatan yang dibutuhkan dalam sebuah pertandingan softball termasuk sebuah bola. Softball menggunakan bola berwarna putih atau kuning dengan benang grip berwarna merah, yang sebelumnya berwarna putih dengan grip putih. Sarung tangan (glove) dikenakan oleh seluruh pemain bertahan untuk menangkap bola, sementara first baseman dan catcher mengenakan mitt (glove mempunyai jari, sedangkan mitt tidak). Tongkat pemukul (bat) yang digunakan dalam pertandingan resmi adalah bat khusus yang diperuntukkan untuk sofbol. Ketentuan pemakaian dan kharakteristik bat yang boleh digunakan tertuang dalam peraturan Federasi Sofbol Internasional. Batter helmet dipakai untuk melindungi kepala seorang batter dari terjangan bola dan cidera, sementara pakaian pelindung (protective gear) untuk seorang penangkap bola (catcher), dan sepatu pool (cleats). Yang terakhir adalah uniform atau seragam. Tiap pemain menggunakan baju, celana, dan topi yang seragam atau berwarna dasar sama. Semakin tinggi tingkat pertandingannya, semakin ketat dalam peraturan seragamnya. Semua peralatan dan perlengkapan itu adalah wajib bagi setiap tim dalam melaksanakan pertandingan resmi.
<br />
C. Permainan
<br />
Sofbol dimainkan oleh dua tim di lapangan sofbol. Setiap tim minimal memiliki 9 pemain dan selebihnya merupakan cadangan. Permainan terdiri dari 9 babak yang disebut inning. Di dalam satu inning, tim yang bertanding masing-masing mempunyai kesempatan memukul (batting) untuk mencetak angka (run). Ketika tim yang menyerang mendapat giliran memukul, seorang pelempar bola (pitcher) tim bertahan melemparkan bola kearah penangkap bola (catcher) sekencang-kencangnya agar bola tidak dapat dipukul.Tim yang mendapat giliran memukul bergantian seorang demi seorang untuk memukul bola. Tim yang berjaga berusaha mematikan anggota tim yang mendapat giliran memukul. Tim yang mendapat giliran memukul mendapat kesempatan 3 kali mati (out) sebelum giliran memukul digantikan tim yang bertahan. Skor atau run dihasilkan dari seorang runner berlari menginjak semua base secara berurutan dan kembali menginjak home plate. Setiap pelari yang berhasil mengelilingi dan menginjak home plate mendapat satu angka. Waktu permainan ditentukan oleh inning. Setiap tim mendapat giliran memukul sampai 3 kali out dan mematikan tim lawan 3 kali out, disebut 1 inning. Dalam tiap pertandingan softball durasi permainan setidaknya 7 inning tergantung situasi, atau lama waktu 2 jam. Setelah menghabiskan inning, tim yang mencetak angka (run) terbanyak menjadi pemenang.
Jika dalam inning yang ditentukan waktu sudah habis dan kedua belah tim dalam keadaan seri, inning tambahan dimainkan sampai salah satu tim keluar sebagai pemenang. Kondisi itu disebut tie break atau seri. Pada permulaan permainan, tim yang menjadi tuan rumah (home team) mendapat giliran melempar sedangkan tim tamu (visitor) mendapat giliran memukul. Melempar Bola (Pitching)
Permainan dimulai pada saat umpire memulai pertandingan dan meneriakkan kata “Play Ball”. Setelah pemain bertahan memasuki daerah jaganya masing-masing, pertarungan antara pitcher di tim bertahan dan batter di tim yang mendapat giliran memukul dapat dimulai. Seorang pitcher berdiri diatas plate dan menghadap ke arah catcher. Pitcher akan berusaha melempar bola sekuat tenaga ke mitt catcher. Posisi bola lempar mempunyai wilayah khusus yang disebut zona strike (strike zone), dimana hasil akhir lemparan terdapat diatas home plate dan tingginya tidak lebih dari dada dan tidak kurang dari lutut batter. Jika bola dalam zona strike tidak terpukul oleh batter, maka umpire akan berteriak “strike”. Dan apabila bola keluar dari zona strike, namun batter tidak mencoba memukul bola maka umpire akan berteriak “ball”. Zona strike adalah zona dimana bola dalam wilayah pukul batter. Pada saat melempar, pitcher akan berusaha membuat bola strike dengan sekuat tenaga agar batter kesusahan memukul bola walaupun bola berada di zona pukulnya. Sehingga tantangan seorang pitcher adalah melempar dengan kecepatan tinggi dan dengan sasaran yang tepat. Penangkap Bola (Catcher)
Dalam satu regu setidaknya memiliki satu orang catcher. Catcher dilengkapi dengan perlengkapan pengaman dan bertugas menangkap lemparan pitcher. Catcher menggunakan helm, catcher mask untuk melindungi kepala dan muka, body protector untuk melindungi daerah badan dan legguard untuk melindungi daerah lutut kebawah. Posisi catcher adalah jongkok di belakang batter. Seorang pitcher dan catcher diharuskan memiliki komunikasi yang baik dengan isyarat-isyarat untuk bekerjasama mematikan seorang batter. Seorang catcher kadang adalah pengatur strategi yang baik, karena dalam pertandingan catcher dapat melihat seluruh situasi yang terjadi di depannya. Penjaga (Fielder)Selain pitcher dan catcher , tim bertahan memiliki 7 orang fielder yang terbagi dalam 4 penjaga daerah dalam (infielder) dan 3 orang penjaga daerah luar (outfielder). Bagian dalam yaitu penjaga base satu (1st base), penjaga base dua (2nd base), Penjaga antara base dua dan tiga (shortstop), dan penjaga base tiga (3rd base). Sedangkan penjaga luar terdapat di sebalah kiri (left fielder), tengah (center), dan kanan (right fielder). Semua fielder (termasuk pitcher dan catcher) berusaha mematikan 3 orang tim lawan agar mendapat giliran memukul. Karena run hanya bisa didapatkan dalam posisi menyerang.
Memukul (Batting) Tiap batter mempunyai kesempatan 3 kali strike dan 4 kali ball. 3 kali strike akan membuat batter mati “Strike Out”. Dan apabila 4 kali ball maka batter diperbolehkan jalan bebas kearah base satu (free walk). Apabila batter berhasil memukul bola, batter akan berlari sekuat tenaga mencapai base satu sebelum bola pukulannya dikembalikan atau di tangkap oleh penjaga base satu. Jika batter berhasil sampai di base satu sebelum penjaga base satu menangkap bola maka batter “safe”. Namun bila penjaga base satu lebih cepat menangkap bola, maka batter “out”. Terdapat berbagai macam jenis memukul. Hit, Bunt, hit and run, Steal dan lain-lain. Tergantung situasi yang terjadi saat itu. Berbagai macam jenis hit digunakan sesuai strategi yang akan ditempuh tim penyerang. http://dfmirdianto.blogspot.com/2009/11/softball.html
<br />
<br />
KESIMPULAN
Soft ball belum dikenal oleh masyarakat luar sehingga masyarakat tidak mengetahui tujuan dah manfaat dari soof ball sebenarnya.Jika kita bisa mengetaahui manfaat soof ball secara lebih mendalam kita dapat memperluas pengetahuan tentang soft ball,masyarakat juga belum mengetahui gimana cara yang benar untuk bermain soft ball
SARAN
Agar soft ball lebih diperhatikan dan disediakan lapangan-lapangan soft ball secara khusus
tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-17222459656048354262011-10-07T06:13:00.000-07:002011-10-08T00:40:49.031-07:00Aliran filsafat pragmatismeBAB I<br />
Pendahuluan<br />
<br />
1.1 Latar Belakang<br />
Semenjak kelahirannya, ilmu filsafat berkembang dan secara tidak langsung telah ikut mempengaruhi dunia pendidikan. Adanya berbagai aliran dalam pendidikan adalah akibat berbagai penafsiran dan pemikiran para ahli pendidikan itu sendiri dalam menafsirkan arti pendidikan. Diantara berbagai aliran yang berkembang salah satunya aliran Pragmatisme. Aliran ini memiliki hubungan dengan pendidikan jasmani, yang merupakan suatu aliran yang mengajarkan bahwa yang benar adalah apa saja yang membuktikan dirinya sebagai yang benar dengan akibat-akibat yang bermanfaat secara praktis. Aliran ini memiliki karakteristik yang berbeda dengan aliran yang lain. Maka dari itu, dalam makalah ini akan membahas tentang apa aliran itu Pragmatisme beserta tokoh-tokoh yang memotori adanya aliran ini dan dijelaskan hubunganya dengan pendidikan. Makalah ini di selesaikan dengan tujuan menjelaskan segala sesuatu tentang aliran ini. Jadi, agar dapat mengerti isi dari makalah ini agar di baca dengan seksama.<br />
<br />
<br />
1.2 Tujuan<br />
<br />
• Menjelaskan definisi tentang pragmatisme<br />
• Menjelaskan tentang pemikiran William James<br />
• Menjelaskan tentang pemikiran John Dewey<br />
<br />
<br />
1.3 Rumusan Masalah<br />
<br />
• Apa yang dimaksud dengan pragmatisme?<br />
• Bagaimana pemikiran William James dalam filsafat?<br />
• Bagaimana pemikiran John Dewey dalam filsafat?<br />
<br />
<br />
BAB II<br />
Pembahasan<br />
<br />
2.1 Pengertian Pragmatisme<br />
Pragmatisme berasal dari kata pragma yang artinya guna. Pragma berasal dari bahasa Yunani. Maka Pragmatisme adalah suatu aliran yang mengajarkan bahwa yang benar adalah apa saja yang membuktikan dirinya sebagai yang benar dengan akibat-akibat yang bermanfaat secara praktis. Misalnya, berbagai pengalaman pribadi tentang kebenaran mistik, asalkan dapat membawa kepraktisan dan bermanfaat. Artinya, segala sesuatu dapat diterima asalkan bermanfaat bagi kehidupan. (http://www.hardja-sapoetra.co.cc/2010/03/aliran-pragmatisme-dan-progresivisme.html).<br />
Aliran ini bersedia menerima segala sesuatu, asal saja membawa akibat praktis. Pengalaman-pengalaman pribadi, kebenaran mistis semua bisa diterima sebagai kebenaran dan dasar tindakan asalkan membawa akibat yang praktis yang bermanfaat. Dengan demikian, patokan pragmatisme adalah “manfaat bagi hidup praktis”. (Praja, 2005: 171) Kelompok pragmatisme bersikap kritis terhadap sistem-sistem filsafat sebelumnya seperti bentuk-bentuk aliran materialisme, idealisme, dan realisme. Mereka mengatakan bahwa pada masa lalu filsafat telah keliru karena mencari hal-hal mutlak, yang ultimate, esensi-esensi abadi, substansi, prinsip yang tetap an sistem kelompok empiris, dunia yang berubah serta problema-problemanya, dan alam sebagai sesuatu dan manusia tidak dapat melangkah keluar keluar dari padanya. Pemikiran filsafatnya liar, karena dalam sepanjang hidupnya mengalami konflik antara pandangan ilmu pengetahuan dengan pandangan agama. Ia beranggapan, bahwa masalah kebenaran, tentang asal / tujuan dan hakikat bagi orang Amerika terlalu teoritis. Yang ia inginkan adalah hasil-hasil yang konkret. Dengan demikian, untuk mengetahui kebenaran dari ide atau konsep haruslah diselidiki konsekuensi-konsekuensi praktisnya. Kaitannya dengan agama, apabila ide-ide agama dapat memperkaya kehidupan, maka ide-ide tersebut benar.<br />
(http://imronfauzi.wordpress.com/2008/06/12/pragmatisme/) <br />
<br />
2.2 Hakekat Pragmatisme<br />
Deskripsi mengenai Pragmatisme akan diawali dengan penjelasan ringkas tentang sejarah mata rantai pemikiran Barat, agar diperoleh gambaran komprehensif tentang posisi Pragmatisme dalam konstelasi pemikiran Barat. Asal Usul Pragmatisme setelah melalui Abad Pertengahan (abad V-XV M) yang gelap dengan ajaran gereja yang dominan, Barat mulai menggeliat dan bangkit dengan Renaissance, yakni suatu gerakan atau usaha yang berkisar antara tahun 1400-1600 M– untuk menghidupkan kembali kebudayaan klasik Yunani dan Romawi. Berbeda dengan tradisi Abad Pertengahan yang hanya mencurahkan perhatian pada masalah metafisik yang abstrak, seperti masalah Tuhan, manusia, kosmos, dan etika, Renaissance telah membuka jalan ke arah aliran Empirisme. William Ockham (1285-1249) dengan filsafat Gulielmus-nya yang mendasarkan pada pengenalan inderawi, telah mulai menggeser dominasi filsafat Thomisme, ajaran Thomas Aquinas yang menonjol di Abad Pertengahan, yang mendasarkan diri pada filsafat Aristoteles. <br />
Ide Ockham ini dianggap sebagai benih awal bagi lahirnya Renaissance.<br />
Semangat Renaissance ini, sesungguhnya terletak pada upaya pembebasan akal dari kekangan dan belenggu gereja dan menjadikan fakta empirik sebagai sumber pengetahuan, tidak terletak pada filsafat Yunani itu sendiri. Dalam hal ini Barat hanya mengambil karakter utama pada filsafat dan seni Yunani, yakni keterlepasannya dari agama, atau dengan kata lain, adanya kebebasan kepada akal untuk berkreasi. Ini terbukti antara lain dari ide beberapa tokoh Renaissance, seperti Nicolaus Copernicus (1473-1543) dengan pandangan heliosentriknya, yang didukung oleh Johanes Kepler (1571-1630) dan Galileo Galilei (1564-1643). Juga Francis Bacon (1561-1626) dengan teknik berpikir induktifnya, yang berbeda dengan teknik deduktif Aristoteles (dengan logika silogismenya) yang diajarkan pada Abad Pertengahan. Jadi, Barat tidak mengambil filsafat Yunani apa adanya, sebab justru filsafat Yunani itulah yang menjadi dasar filsafat Kristen pada Abad Pertengahan, baik periode Patristik (400-1000 M) dengan filsafat Emanasi Neoplatonisme yang dikembangkan oleh Augustinus (354-430), maupun periode Scholastik (1000 - 1400 M) dengan filsafat Thomisme yang bersandar pada Aristoteles. Semua filsafat Yunani ini membahas metafisika, tidak membahas fakta empirik sebagaimana yang dituntut oleh Renaissance. Jadi, semangat Renaissance itu tidak bersumber pada filsafat Yunaninya itu sendiri, tetapi pada karakternya yang terlepas dari agama. Renaissance juga diperkuat adanya Reformasi, sebuah upaya pemberontakan terhadap dominasi gereja Katholik yang dirintis oleh Marthin Luther di Jerman (1517). Gerakan ini bertolak dari korupsi umum dalam gereja seperti penjualan Surat Tanda Pengampunan Dosa (Afllatbrieven)–, penindasannya yang telanjang, dan dominasinya terhadap negara-negara Eropa. Meskipun Reformasi tidak secara langsung ikut memperjuangkan apa yang disebut “pembebasan akal”, tetapi gerakan ini secara tak sadar telah memperkuat Renasissance dengan mempelopori kebebasan beragama (Protestan) dan telah memperlemah posisi Gereja dengan memecah kekuatan Gereja menjadi dua aliran; Katholik dan Protestan. Kritik-kritik terhadap Injil di Jerman sekitar abad XVII juga dianggap implikasi tak langsung dari adanya Reformasi. Meskipun demikian, Gereja Katholik dan tokoh Reformasi memiliki sikap sama terhadap upaya Renaissance, yakni menentang ide-ide yang tidak sesuai dengan Injil. Calvin, seorang tokoh Reformasi di Jenewa (Swiss), mendukung pembakaran hidup-hidup terhadap Servetus dari Spanyol (1553), yang menentang Trinitas. Gereja Katholik dan Reformasi juga sama-sama menolak ide Copernicus (1543) tentang matahari sebagai pusat tatasurya, seraya mempertahankan doktrin Ptolemeus yang menganggap bumi sebagai pusat tatasurya. Pada abad XVII, perkembangan Renaissance telah melahirkan dua aliran pemikiran yang berbeda : aliran Rasionalisme dengan tokoh-tokohnya seperti Rene Descartes (1596-1650), Baruch Spinoza (1632-1677), dan Pascal (1623-1662), dan aliran Empirisme dengan tokoh-tokohnya Thomas Hobbes (1558-1679), John Locke (1632-1704). Rasionalisme memandang bahwa sumber pengetahuan yang dapat dipercaya adalah rasio (akal), sedang Empirisme beranggapan bahwa sumber pengetahuan adalah empiri, atau pengalaman manusia dengan menggunakan panca inderanya. Kemudian datanglah Masa Pencerahan (Aufklarung) pada abad XVIII yang dirintis oleh Isaac Newton (1642-1727), sebagai perkembangan lebih jauh dari Rasionalisme dan Empirisme dari abad sebelumnya. Pada abad sebelumnya, fokus pembahasannya adalah pemberian interpretasi baru terhadap dunia, manusia, dan Tuhan. Sedang pada Masa Aufklarung, pembahasannya lebih meluas mencakup segala aspek kehidupan manusia, seperti aspek pemerintahan dan kenegaraan, agama, ekonomi, hukum, pendidikan dan sebagainya. Bertolak dari prinsip-prinsip Empirisme John Locke, George Berkeley (1685-1753) mengembangkan “immaterialisme”, sebuah pandangan yang lebih ekstrim daripada pandangan John Locke. Jika Locke berpandangan bahwa kita dapat mengenal esensi sebenarnya (hakikat) dari fenomena material dan spiritual, Berkeley menganggap bahwa substansi-substansi material itu tidak ada, Yang ada adalah ciri-ciri yang diamati. Pandangan Locke dan Berkeley dikembangkan lebih lanjut oleh David Hume (1711-1776), dengan dua ide pokoknya; yakni tentang skeptisisme (keragu-raguan) ekstrim bahwa filsuf itu mampu menemukan kebenaran tentang apa saja, dan keyakinan bahwa “pengetahuan tentang manusia” akan dapat menjelaskan hakikat pengetahuan yang dimiliki manusia. Selain George Berkeley dan David Hume, Immanuel Kant (1724-1804) juga dianggap salah seorang tokoh Masa Pencerahan. Filsafat Kant disebut Kritisisme, yakni aliran yang mencoba mensintesiskan secara kritis Empirisme yang dikembangkan Locke yang bermuara pada Empirisme Hume, dengan Rasionalisme dari Descartes. Kant mulai menelaah batas-batas kemampuan rasio, berbeda dengan dengan para pemikir Rasionalisme yang mempercayai kemampuan rasio bulat-bulat. Namun demikian, Kant juga mempercayai Empirisme. Walhasil dia berpandangan bahwa semua pengetahuan mulai dari pengalaman, namun tidak berarti semua dari pengalaman. Obyek luar ditangkap oleh indera, tetapi rasio mengorganisasikan bahan-bahan yang diperoleh dari pengalaman tersebut.<br />
Pada abad XIX, filsafat Kant tersebut dikembangkan lebih lanjut di Jerman oleh J. Fichte (1762-1814), F. Schelling (1775-1854) dan Hegel (1770-1831). Namun yang mereka kembangkan tidaklah filsafat Kant seutuhnya, tetapi lebih memprioritaskan ide-ide, yakni tidak memfokuskan pada pembahasan fakta empirik. Karenanya, aliran mereka disebut dengan Idealisme. Dari ketiganya, Hegel merupakan tokoh yang menonjol, karena banyak pemikir pada abad ke-19 dan ke-20 yang merupakan murid-muridnya, baik langsung maupun tidak. Mereka terbagi dalam dua pandangan, yaitu pengikut Hegel aliran kanan yang membela agama Kristen seperti John Dewey (1859-1952), salah seorang peletak dasar Pragmatisme yang menjadi budaya Amerika (baca : Kapitalisme) saat ini, dan pengikut Hegel aliran kiri yang memusuhi agama, seperti Feuerbach, Karl Marx, dan Engels dengan ide Materialisme yang merupakan dasar ideologi Komunisme di Rusia. Empirisme itu sendiri pada abad XIX dan XX berkembang lebih jauh menjadi beberapa aliran yang berbeda, yaitu Positivisme, Materialisme, dan Pragmatisme.<br />
Positivisme dirintis oleh August Comte (1798-1857), yang dianggap sebagai Bapak ilmu Sosiologi Barat. Positivisme sebagai perkembangan Empirisme yang ekstrim, adalah pandangan yang menganggap bahwa yang dapat diselidiki atau dipelajari hanyalah “data-data yang nyata/empirik”, atau yang mereka namakan positif. Nilai-nilai politik dan sosial menurut Positivisme dapat digeneralisasikan berdasarkan fakta-fakta yang diperoleh dari penyelidikan terhadap kehidupan masyarakat itu sendiri. Nilai-nilai politik dan sosial juga dapat dijelaskan secara ilmiah, dengan mengemukakan perubahan historis atas dasar cara berpikir induktif. Jadi, nilai-nilai tersebut tumbuh dan berkembang dalam suatu proses kehidupan dari suatu masyarakat itu sendiri. Materialisme adalah aliran yang menganggap bahwa asal atau hakikat segala sesuatu adalah materi. Di antara tokohnya ialah Feuerbach (1804-1872), Karl Marx (1818-1883) dan Fredericht Engels (1820-1895). Karl Marx menerima konsep Dialektika Hegel, tetapi tidak dalam bentuk aslinya (Dialektika Ide). Kemudian dengan mengambil Materialisme dari Feuerbach, Karl Marx lalu mengubah Dialektika Ide menjadi Dialektika Materialisme, sebuah proses kemajuan dari kontradiksi-kontradiksi tesis-antitesis-sintesis yang sudah diujudkan dalam dunia materi. Dialektika Materialisme lalu digunakan sebagai alat interpretasi terhadap sejarah manusia dan perkembangannya. Interpretasi inilah yang disebut sebagai Historis Materialisme, yang menjadi dasar ideologi Sosialisme-Komunisme (Marxisme). Pragmatisme dianggap juga salah satu aliran yang berpangkal pada Empirisme, kendatipun ada pula pengaruh Idealisme Jerman<br />
Gambar 8: William James(Hegel) pada John Dewey, seorang tokoh Pragmatisme yang dianggap pemikir paling berpengaruh pada zamannya. Selain John Dewey, tokoh Pragmatisme lainnya adalah Charles Pierce dan William James. Pembahasan tentang Pragmatisme akan diuraikan lebih rinci pada keterangan selanjutnya. (http://fadliyanur.blogspot.com/2008/05/aliran-pragmatisme.html)<br />
<br />
<br />
2.3 Tokoh-tokoh Pragmatisme<br />
• William James (1842-1910 M)<br />
William James dilahirkan di New York pada tahun 1842 M, dan dosen di Harvard University dalam mata kuliah anatomi, fisiologi, psikologi dan dan filsafat. Karya-karyanya antara lain, The Principles of Psychlogy (1890), The Will to Believe (1897), The Varietes of Riligious Experience (1902), dan Pragmatism (1907). Ia memandang pemikirannya sendiri sebagai kelanjutan empirisme Inggris, namun empirismenya bukan merupakan upaya untuk menyusun kenyataan berdasarkan atas fakta-fakta lepas sebagai hasil pengamatan. James membedakan dua macam bentuk pengetahuan, pertama: pengetahuan yang langsung diperoleh dengan jalan pengamatan, kedua: merupakan pengetahuan tidak langsung yang diperoleh dengan malalui pengertian. (Mustasyir, 1999: 95)<br />
Pemikiran yang dicetuskannya adalah aliran atau paham yang menitik beratkan bahwa kebenaran ialah apa yang membuktikan dirinya sebagai yang benar dengan memperhatikan kegunaanya secara praktis. Di dalam bukunya “The Meaning of Truth” James mengemukakan, bahwa tiada kebenaran yang mutlak, yang berlaku umum, yang bersifat tetap, yang berdiri sendiri, lepas dari akal yang mengenal. Sebab pengalaman kia berjalan terus, dan segala yang kita anggap benar dalam perkembangan pengalaman itu senantiasa berubah, karena di dalam prakteknya apa yang benar dapat dikoreksi oleh pengalaman berikutnya. (Sudarsono, 2001: 337). Di dalam bukunya, The Varietes of Riligious Experience, James mengemukakan bahwa gejala-gejala keagamaan itu berasal dari kebutuhan-kebutuhan perorangan yang tidak disadari, yang mengungkapkan diri di dalam kesadaran dengan cara yang berlainan. (Praja, 2005: 172).<br />
Tentang definisi agama, James mengambil definisi psikologi, bahwa agama merupakan perasaan, tindakan, dan pengalaman manusia individual dalam kesunyian bersama Yang Maha Tinggi. Intinya kepercayaan pada ketinggian. Ia mengatakan bahwa agama itu perlu karena berguna bagi kehidupan manusia, membuat orang jadi lebih baik. Ada kebenaran yang yang dapat di uji secara epiris, ada kebenaran yang hanya di uji secara logis, bahkan ada kebenaran yang hanya dapat di uji dengan kekuatan rasa. Bagi James, pengertian atau putusan itu benar, jika pada praktek dapat dipergunakan. Putusan yang tak dapat dipergunakan itu keliru. Pengertian atau keputusan itu benar, tidak saja jika terbukti artinya dalam keadaan jasmani ini, akan tetapi jika bertindak (dapat dipergunakan) dalam ilmu, seni, dan agama. (Poedjawijatna, 1980: 128)<br />
• John Dewey (1859-1952 M)<br />
Dewey lahir di Baltimore dan kemudian menjadi guru besar dalam bidang filsafat dan kamudian juga di bidang pendidikan di Chicago (1894-1904) dan akhirnya di Universitas Colombia (1904-1929). Dewey adalah seorang pragmatis. Menurutnya, filsafat bertujuan untuk memperbaiki kehidupan manusia serta lingkungannya atau mengatur kehidupan manusia serta aktifitasnya untuk memenuhi kebutuhan manusiawi. (Praja, 2005: 173) <br />
Bagi John Dewey, manusia itu bergerak dalam kesunguhan yang selalu berubah. Jika Ia sedang menghadapi kesulitan, maka mulailah ia berpikir untuk mengatasi kesulitan itu. Jadi, berpikir tidaklah lain daripada alat untuk bertindak. Pengertian itu lahir dari pengalaman. ((Poedjawijatna, 1980: 128)<br />
Pandangannya mengenai filsafat sangat jelas bahwa filsafat memberi pengaruh global bagi tindakan dalam kehidupan secara riil. Filsafat harus bertitik tolak pada pada pengalaman, penyelidikan, dan mengolah pengalaman secara aktif dan kritis. Oleh karena iu, filsafat tidak boleh tenggelam dalam pemikiran yang metafisis yang tidak ada gunanya. <br />
Pandangan tentang penyelidikan, benar ialah apa yang pada akhirnya disetujui oleh semua orang yang menyelidikinya. Kebenaran ditegaskan dalam istilah-stilah penyelidikan. Segala pernyataan yang kita anggap benar pada dasarnya dapat berubah. ((Sudarsono, 2001: 339)<br />
Mengenal adalah berbuat. Satu-satunya cara yang dapat dipercaya untuk mengatur pengalaman dan untuk mengetahui artinya yang sebenarnya adalah metode induktif. Metode ini bukan hanya berlaku bagi ilmu pengetahuan fisika, melainkan juga bagi persoalan-persoalan social dan moral. Menurut Dewey, kita ini hidup dalam dunia yang belum selesai penciptaannya. Sikap Dewey dapat dipahami dengan sebaik-baiknya dengan meneliti tiga aspek dari yang kita namakan instrumentalisme. Pertama, kata “temporalisasi” yang berarti bahwa ada gerak dan kemajuan nyata dalam waktu. Kedua, kata “futurisme” mendorong kita untuk melihat hari esok dan tidak pada hari kemarin. Ketiga, kata “milionarisme” berarti bahwa dunia dapat dibuat lebih baik dengan tenaga kita.<br />
(http://imronfauzi.wordpress.com/2008/06/12/pragmatisme/) <br />
<br />
2.4 Pandangan Pragmatisme dan Penerapannya di Bidang Pendidikan<br />
Pemikiran John Dewey banyak dipengaruhi oleh teori evolusi Charles Darwin (1809-1882) yang mengajarkan bahwa hidup di dunia ini merupakan suatu proses, dimulai dari tingkatan terendah dan berkembang maju dan meningkat. Hidup tidak statis, melainkan bersifat dinamis. All is in the making, semuanya dalam perkembangan. Pandangan Dewey mencerminkan teori evolusi dan kepercayaannya pada kapasitas manusia dalam kemajuan moral dan lingkungan masyarakat, khusunya malalui pendidikan. Menurut Dewey, dunia ini penciptaannya belum selesai. Segala sesuatu berubah, tumbuh, berkembang, tidak ada batas, tidak statis, dan tidak ada finalnya. Bahkan, hukum moral pun berubah, berkembang menjadi sempurna. Tidak ada batasan hukum moral dan tidak ada prinsip-prinsip abadi, baik tingkah laku maupun pengetahuan.<br />
Pengalaman (experience) adalah salah satu kunci dalam filsafat instrumentalisme. Pengalaman merupakan keseluruhan aktivitas manusia yang mencakup segala proses yang saling mempengaruhi antara organisme yang hidup dalam lingkungan sosial dan fisik. Filsafat instrumentalisme Dewey dibangun berdasarkan asumsi bahwa pengetahuan berpangkal dari pengalaman-pengalaman dan bergerak kembali menuju pengalaman. Untuk menyusun kembali pengalaman-pengalaman tersebut diperlukan pendidikan yang merupakan transformasi yang terawasi dari keadaan tidak menentu ke arah keadaan tertentu. Pandangan Dewey mengenai pendidikan tumbuh bersamaan dengan kerjanya di laboratorium sekolah untuk anak-anak di University of Chicago. Di lembaga ini, Dewey mencoba untuk mengupayakan sekolah sebagai miniatur komunitas yang menggunakan pengalaman-pengalaman sebagai pijakan. Dengan model tersebut, siswa dapat melakukan sesuatu secara bersama-sama dan belajar untuk memantapkan kemampuannya dan keahliannya. Sebagai tokoh pragmatisme, Dewey memberikan kebenaran berdasarkan manfaatnya dalam kehidupan praktis, baik secara individual maupun kolektif. Oleh karenanya, ia berpendapat bahwa tugas filsafat memberikan garis-garis arahan bagi perbuatan. Filsafat tidak boleh tenggelam dalam pemikiran metafisik yang sama sekali tidak berfaedah. Filsafat harus berpijak pada pengalaman dan menyelidiki serta mengolah pengalaman tersebut secara aktif dan kritis. Dengan cara demikian, filsafat menurut Dewey dapat menyusun norma-norma dan nilai-nilai.<br />
Dalam menghadapi industrialisasi Eropa dan Amerika, Dewey berpendirian bahwa sistem pendidikan sekolah harus diubah. Sains, menurutnya, tidak mesti diperoleh dari buku-buku, melainkan harus diberikan kepada siswa melalui praktek dan tugas-tugas yang berguna. Belajar harus lebih banyak difokuskan melalui tindakan dari pada melalui buku. Dewey percaya terhadap adanya pembagian yang tepat antara teori dan praktek. Hal ini membuat Dewey demikian lekat dengan atribut learning by doing. Yang dimaksud di sini bukan berarti ia menyeru anti intelektual, tetapi untuk mengambil kelebihan fakta bahwa manusia harus aktif, penuh minat dan siap mengadakan eksplorasi.<br />
http://fadliyanur.blogspot.com/2008/05/aliran-pragmatisme.html<br />
BAB III<br />
Penutup<br />
<br />
3.1 Kesimpulan<br />
Pragmatisme adalah suatu aliran yang mengajarkan bahwa yang benar apa yang membuktikan dirinya sebagai benar dengan perantara akibat-akibatnya yang bermanfaat secara praktis. <br />
James (1842-1910 M), mengemukakan, bahwa tiada kebenaran yang mutlak, yang berlaku umum, yang bersifat tetap, yang berdiri sendiri, lepas dari akal yang mengenal. Sebab pengalaman kia berjalan terus, dan segala yang kita anggap benar dalam perkembangan pengalaman itu senantiasa berubah, karena di dalam prakteknya apa yang benar dapat dikoreksi oleh pengalaman berikutnya. Menurutnya, pengertian atau putusan itu benar, jika pada praktek dapat dipergunakan. Putusan yang tak dapat dipergunakan itu keliru.<br />
John Dewey (1859-1952 M), menyatakan bahwa, manusia itu bergerak dalam kesunguhan yang selalu berubah. Jika Ia sedang menghadapi kesulitan, maka mulailah ia berpikir untuk mengatasi kesulitan itu. Jadi, berpikir tidaklah lain daripada alat untuk bertindak. Pengertian itu lahir dari pengalaman. Pandangannya mengenai filsafat sangat jelas bahwa filsafat memberi pengaruh global bagi tindakan dalam kehidupan secara riil. Filsafat harus bertitik tolak pada pada pengalaman, penyelidikan, dan mengolah pengalaman secara aktif dan kritis.<br />
3.2 Saran<br />
Setiap aliran memiliki karakter yang berbeda, mohon dipelajari !!!<br />
DAFTAR PUSTAKA<br />
<br />
Sapoetra,hardja.2010.Aliran Paragmatisme.Tersedia pada (http://www.hardja-sapoetra.co.cc/2010/03/aliran-pragmatisme-dan-progresivisme.html). 16 November 2010<br />
<br />
Fauzi,imron.2008.Pragmatisme.Tersedias pada (http://imronfauzi.wordpress.com/2008/06/12/pragmatisme/). 16 November 2010<br />
<br />
Yanur,fadli.2008.Hakekat Pragmatisme.Tersedia pada (http://fadliyanur.blogspot.com/2008/05/aliran-pragmatisme.html. 16 November 2010<br />
<br />
Fausi,imron.2008.Tokoh-tokoh Pragmatisme.Tersedia pada (http://imronfauzi.wordpress.com/2008/06/12/pragmatisme/). 16 November 2010<br />
<br />
<br />
Yanur,fadli.2008. Pandangan Pragmatisme dan Penerapannya di Bidang Pendidikan.Tersedia pada (http://fadliyanur.blogspot.com/2008/05/aliran-pragmatisme.html) 16 November 2010tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-40428744387479612352011-07-24T04:17:00.000-07:002011-07-24T04:17:54.891-07:00JALAN CEPAT<link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link> <m:smallfrac m:val="off"> <m:dispdef> <m:lmargin m:val="0"> <m:rmargin m:val="0"> <m:defjc m:val="centerGroup"> <m:wrapindent m:val="1440"> <m:intlim m:val="subSup"> <m:narylim m:val="undOvr"> </m:narylim></m:intlim> </m:wrapindent><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:2;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:.5in;
mso-add-space:auto;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:0in;
margin-left:.5in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:0in;
margin-left:.5in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:.5in;
mso-add-space:auto;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
.MsoPapDefault
{mso-style-type:export-only;
margin-bottom:10.0pt;
line-height:115%;}
@page Section1
{size:8.5in 11.0in;
margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in;
mso-header-margin:.5in;
mso-footer-margin:.5in;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{page:Section1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:209802232;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-709865106 -964412552 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l0:level1
{mso-level-start-at:0;
mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:-;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:67.5pt;
text-indent:-.25in;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;}
@list l1
{mso-list-id:881600842;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1638304532 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l1:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
ol
{margin-bottom:0in;}
ul
{margin-bottom:0in;}
-->
</style> </m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent: -0.25in;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj_uOzWuxn6Fk7r2Vznfyr8-JFS6QtDdkQD49JREfsCWbfZO_i5vNJMYf120Q_ualQIXeKVfM-TEKz3pZqAtOv02mveXfevvO0bIcbpBdV2MLuFhgPX49DRz-lo6ihkeFMeKZOmoGesB8/s1600/Untitled+1.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj_uOzWuxn6Fk7r2Vznfyr8-JFS6QtDdkQD49JREfsCWbfZO_i5vNJMYf120Q_ualQIXeKVfM-TEKz3pZqAtOv02mveXfevvO0bIcbpBdV2MLuFhgPX49DRz-lo6ihkeFMeKZOmoGesB8/s320/Untitled+1.png" width="261" /></a><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Perbedaan antara lari dan jalan adalah:</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Lari : Berisi gerakan melayang di udara</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Jalan : Tidak ada saat melayang</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Start</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Menggunakan start berdiri</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Posisi kaki : kaki kiri dibelakang garis start dan kaki kanan dibelakang kaki kiri.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Saat bejalan</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Mengangkat paha, kaki ayun kedepan secara bergilir</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Ada 3 hal yang kita perlu perhatikan saat berjalan yaitu; menolak, recafree, mendarat</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>MENOLAK dilaksanakan pada saat kaki akan melangkah/setelah mendarat, menolak menggunakan ujung kaki.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>RECAFRREE adalah gerakan kaki setelah menolak dengan mengangkat lutut untuk melangkah dan mendarat.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>MENDARAT dilaksanakan dengan tumit kaki, yaitu tumit kaki yang paling dahulu menyentuh tanah.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Posisi badan sedikit condong ke depan.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Siku dilipat membentuk sudut 90 derajat.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Gerakan tangan seirama dengan gerakan kaki.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Finish</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle">Mencapai finish dengan berjalan secepat-cepatnya.</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Kesalahan-kesalahan yang mungkin terjadi :</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Tungkai kaki kurang lemas</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Ayunan lengan yang kaku</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Tidak bagusnya koordinasi antara kaki dan lengan</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Terdapat gerakan melayang</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 67.5pt; text-indent: -0.25in;">-<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span>Mendarat dengan semua kaki</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-indent: -0.25in;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span>Dalam jalan cepat yang terpenting adalah cara memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain.</div><span id="goog_1084649798"></span><span id="goog_1084649799"></span>tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-1505025152672409872011-07-22T19:19:00.000-07:002011-07-22T19:19:24.694-07:00Lari jarak pendek (SPRINT)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DgLYEZ-ql8rzDo-0ejWcFbdyHAX-lo5xhUMBoV2psag2Kpic4DzKv5M6Uzh8Kp6Ua3teoIIH_nKDiqim3hHJ3qGnMI0blTqmzehkmRSDbqPJG9bvG9o_NvrcL8jmRQ_ZdIw-_fnZiX4/s1600/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4DgLYEZ-ql8rzDo-0ejWcFbdyHAX-lo5xhUMBoV2psag2Kpic4DzKv5M6Uzh8Kp6Ua3teoIIH_nKDiqim3hHJ3qGnMI0blTqmzehkmRSDbqPJG9bvG9o_NvrcL8jmRQ_ZdIw-_fnZiX4/s320/Untitled.jpg" width="229" /></a></div><ul style="text-align: justify;"><li>Dalam lari jarak pendek terdapat 4 tahap yang perlu di perhatikan, yaitu: </li>
</ul><div style="text-align: justify;"> - Tahap Persiapan</div><div style="text-align: justify;"> - Tahap Memasuki/Memulai Start </div><div style="text-align: justify;"> - Tahap Lari</div><div style="text-align: justify;"> - Tahap Memasuki Finish </div><ul style="text-align: justify;"><li>Tahap Persiapan</li>
</ul><div style="text-align: justify;">Pada tahap ini yang ditekankan adalah sikap relaksasi, yaitu dengan menarik nafas agar pelari dapat lebih relaks. Adapun gerakanya yaitu; mengangkat kedua tangan sambil menarik nafas, dilanjutkan dengan menurunkan tangan dengan memulai sikap start serta menghembuskan nafas seiring dengan gerakan tangan ke bawah. "SEBELUM MENGAMBIL NAFAS PELARI HARUS MENGUKUR JARAK START DENGAN UKURAN 1 1/2 TELAPAK KAKI DARI GARIS START".</div><ul style="text-align: justify;"><li>Tahap Start</li>
</ul> Didalam lari jarak pendek, start yang digunakan adalah start jongkok. dimana start jongkok ada 3<br />
yaitu : - Bunc Start (Start Pendek)<br />
- Medium Start (Start Menengah)<br />
- Long Start (Start Panjang)<br />
Pada saat start akan terdapat 3 aba-aba yaitu; Bersedia, Siap, Iya/ Suara Pistol<br />
<ul style="text-align: justify;"><li>Tahap Lari</li>
</ul> - Dalam lari sprint sebaiknya menguasai lari hanoman dan lari kijang. Ini bertujuan agar pelari dapat<br />
melaksanakan teknik lari dengan benar, sehingga mendapatkan kecepatan yang maksimal.<br />
- Untuk memperoleh kecepatan maksimal :<br />
* Lari dengan ujung kaki<br />
* Badan condong kedepan 60 derajat<br />
* Siku dilipat membentuk sudut 90 derajat<br />
<ul style="text-align: justify;"><li>Tahap Finish</li>
</ul> 1. Berlari secepat mungkin melewati finish<br />
2. Merebahkan badan seperti orang jatuh tanpa mengurangi kecepatan<br />
3. Memutar bahu kanan atau kiri.<br />
<ul style="text-align: justify;"><li>Lintasan dan Jarak</li>
</ul> Lebar : 1,22 m<br />
Tebal Garis : 5 m<br />
Tinggi Tiang Finish : 1,50 m<br />
Jarak : 100m, 200m, 400mtut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-74779587457517946792011-07-19T16:28:00.000-07:002011-07-19T16:28:12.369-07:00CONTOH PROGRAM LATIHAN BOLA BASKETMINGGU HARI JENIS LATIHAN SASARAN<br />
1 SELASA - Lari 3x keliling lapangan sepak bola<br />
- Pengenalan awal permainan bola basket<br />
- Pengenalan teknik passing dasar - Daya tahan awal<br />
- Menumbuhkan minat<br />
- Gambaran mengenai latihan<br />
KAMIS<br />
JUMAT<br />
MINGGU - Lari 3x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.<br />
- Pengenalan teknik passing dasar - Daya tahan awal<br />
- Kecepatan <br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
2 SELASA<br />
JUMAT - Lari 5x keliling lapangan sepak bola<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik passing - Daya tahan <br />
- Kecepatan<br />
- Power lompatan<br />
- Kemantapan passing<br />
KAMIS <br />
MINGGU - Lari 3x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik passing - Daya tahan<br />
- Kelincahan <br />
- Kecepatan <br />
- Kemantapan passing<br />
RENCANA PROGRAM LATIHAN EXSTAKULIKULAR BASKET<br />
PROGRAM MINGGUAN<br />
<br />
PERIODE 1 <br />
PEMBENTUKAN KONDISI FISIK FASE AWAL<br />
3 SELASA<br />
<br />
JUMAT - Lari 5x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 meter, latihan kekuatan lonacatan<br />
- Teknik passing - Daya tahan<br />
- Kecepatan<br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
- Power lompatan<br />
- Kekuatan tungkai<br />
- Kemantapan kuda-kuda<br />
KAMIS<br />
MINGGU - Lari 7x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik passing - Daya tahan l<br />
- Kecepatan <br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
- Kelincahan <br />
- Power lompatan<br />
4 SELASA<br />
JUMAT - Lari 10x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run.<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik passing - Daya tahan l<br />
- Kecepatan <br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
- Kelincahan <br />
- Power lompatan<br />
KAMIS <br />
MINGGU - Lari 7x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 meter, latihan kekuatan lonacatan<br />
- Teknik passing<br />
- Pengenalan teknik lay-up - Daya tahan<br />
- Kecepatan<br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
- Power lompatan<br />
- Kekuatan tungkai<br />
- Kemantapan kuda-kuda<br />
- Pengenalan lay-up<br />
<br />
<br />
PERIODE 2 <br />
PEMBENTUKAN KONDISI FISIK FASE PENURUNAN BEBAN<br />
MINGGU HARI JENIS LATIHAN SASARAN<br />
5 SELASA - Sirkuit training<br />
- Lari 3x keliling lapangan sepak bola - Menghadirkan suasana baru<br />
- Daya tahan<br />
KAMIS - Lari 5x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan dasar lay-up<br />
- Latihan passing - Daya tahan <br />
- Kecepatan<br />
- Power lompatan<br />
- Kemantapan passing dan lay-up<br />
JUMAT<br />
MINGGU - Lari 5x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik lay-up - Daya tahan<br />
- Kecepatan<br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan lay-up<br />
SELASA - Lari 7x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik lay-up<br />
- Teknik passing - Daya tahan <br />
- Kelincahan <br />
- Kecepaatan <br />
- Kemantapan lay-up dan passing<br />
KAMIS - Lari 5x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 meter, latihan kekuatan lonacatan - Daya tahan<br />
- Kecepatan<br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
- Power lompatan<br />
- Kekuatan tungkai<br />
JUMAT - Lari 7x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik lay-up<br />
- Teknik passing - Daya tahan<br />
- Kecepatan<br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
- Power lompatan<br />
- Kekuatan tungkai<br />
- Kemantapan kuda-kuda<br />
- Pengenalan lay-up<br />
SABTU - Lari 5x keliling lapangan sepak bola<br />
- Sirkuit Trainning - Daya tahan<br />
MINGGU - Lari 5x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 meter, latihan kekuatan lonacatan.<br />
- Latihan lay-up - Daya tahan<br />
- Kecepatan<br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan passing<br />
- Power lompatan<br />
- Kekuatan tungkai<br />
- Kemantapan kuda-kuda<br />
- Pengenalan lay-up<br />
7 SELASA - Lari 10x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- Teknik lay-up - Daya tahan l<br />
- Kecepatan <br />
- Kelincahan <br />
- Kemantapan lay-up<br />
- Kelincahan <br />
- Power lompatan<br />
KAMIS - Lari 7x keliling lapangan sepak bola<br />
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 meter, latihan kekuatan lonacatan<br />
- teknik lay-up <br />
- pengenalan shooting - Daya tahan <br />
- Kecepatan<br />
- Power lompatan<br />
- Kemantapan passing dan lay-up<br />
JUMAT - Lari 10x keliling lapangan sepak bola<br />
- Lari kijang, lari hanoman, shuttle run, zig-zag run<br />
- Latihan kecepatan kaki, lompat kodok, naik turun tangga<br />
- rekreasi treaning, latihan kuda-kuda, lari sprint 400 meter, latihan kekuatan lonacatan - Daya tahan<br />
- Kecepatan<br />
- Kelincahan <br />
<br />
- Power lompatan<br />
- Kekuatan tungkai<br />
- Kemantapan kuda-kuda<br />
MINGGU - Lari 10x keliling lapangan sepak bola<br />
- Sirkuit trainning - Daya tahan<br />
8 SELASA - FARTLEK <br />
JUMAT - BURN OFF <br />
<br />
<br />
<br />
PERIODE 3<br />
FASE PERMAINAN DAN WAIGHT TRAINNING<br />
MINGGU HARI JENIS LATIHAN/ALAT SASARAN METODE <br />
LATIHAN<br />
1 SENIN - Angkat Barbel<br />
- Preacher Curl <br />
- Permainan setengah lapangan<br />
- Kekuatan tangan,<br />
pergelangan tangan.<br />
- Kekuatan jari.<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Mengasah teknik basket<br />
- System set<br />
RABU - System set<br />
<br />
JUMAT - System set<br />
SABTU - Pertandingan Persahabatan - Mental <br />
2 SENIN - Angkat Barbel<br />
- Preacher curl<br />
- Bent arm<br />
- Pull down<br />
- Permainan pola umum - Kekuatan tangan,<br />
pergelangan tangan.<br />
- Kekuatan jari.<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Memperkenalkan cara bermain tim<br />
- keseimbangan System set<br />
<br />
RABU System set<br />
<br />
JUMAT System set<br />
SABTU - Latihan pola khusus - mengasah taktik <br />
3 SENIN - Angkat Barbel<br />
- Preacher curl<br />
- Bent arm<br />
- Pull down<br />
- Permainan pola khusus - Kekuatan tangan,<br />
pergelangan tangan.<br />
- Kekuatan jari.<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Mengasah taktik<br />
- keseimbangan System set<br />
RABU <br />
JUMAT <br />
MINGGU - Pertandingan Persahabatan - mental System set<br />
4 SENIN - Angkat Barbel<br />
- Preacher curl<br />
- Bent arm<br />
- Pull down<br />
- Permainan pola umum - Kekuatan tangan,<br />
pergelangan tangan.<br />
- Kekuatan jari.<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Memperkenalkan cara bermain tim<br />
- keseimbangan System set<br />
RABU <br />
JUMAT <br />
SABTU - Permainan Pola khusus - mengasah taktik <br />
5 SENIN - Angkat Barbel<br />
- Preacher curl<br />
- Leg press<br />
- Permainan pola khusus - Kekuatan tangan,<br />
pergelangan tangan.<br />
- Kekuatan jari.<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Mengasah taktik<br />
- Kekuatan kaki System set<br />
RABU <br />
JUMAT <br />
MINGGU Pertandingan Persahabatan - mental <br />
6 SENIN - Angkat Barbel<br />
- Preacher curl<br />
- Leg press<br />
- Permainan pola khusus - Kekuatan tangan,<br />
pergelangan tangan.<br />
- Kekuatan jari.<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Mengasah taktik<br />
- Kekuatan kaki System set<br />
RABU <br />
JUMAT <br />
SABTU Pemainan pola khusus - Mengasah taktik <br />
7 SENIN - Angkat Barbel<br />
- Preacher curl<br />
- Leg press - Kekuatan tangan,<br />
pergelangan tangan.<br />
- Kekuatan jari.<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan lengan<br />
- Kekuatan kaki System set<br />
RABU <br />
JUMAT <br />
MINGGU <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
RENCANA PROGRAM LATIHAN EXSTAKULIKULAR BASKET<br />
PROGRAM TAHUNAN<br />
<br />
<br />
PERIODE DURASI<br />
LATIHAN KEGIATAN SASARAN KET<br />
1 4 Minggu Pembentukan kondisi fisik awal Terbentuknya kondisi fisik yang bagus dari atlit -<br />
2 4 Minggu Masa Penurunan beban Penyesuaian beban dengan kondisi atlet -<br />
3 7 Minggu Wight training dan permainan Membentuk kebugaran dan permainan atlit -<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
RENCANA PROGRAM LATIHAN EXSTAKULIKULAR BASKET<br />
PROGRAM HARIAN<br />
<br />
<br />
NO JENIS KEGIATAN WAKTU KETERANGAN<br />
1 Doa bersama 10 menit Memohon keselamatan agar selamat dalam melakukan kegiatan<br />
2 Penjelasan mengenai latihan 10 menit Agar atlet mengerti tujuan dan teknikdari latihan<br />
2 Jogging 5 menit 3x keliling lapangan basket<br />
3 Peregangan statis dan dinamis 30 menit Warming up untuk menghindari terjadinya cedera<br />
4 Kegiatan Utama Max 11/2 jam Mengacu kepada latihan yang sedang di fokuskan<br />
6 Cooling down 10 menit Masa pemulihan kembali<br />
7 Hasil evaluasi 15 menit Mengoreksi dan memberikan arahan yang benar mengenai latihan<br />
8 Doa bersama 5 menit Mengucapkan puji syukur kepada Tuhan Yang Maha Esatut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-39783405454378144052011-07-19T01:42:00.001-07:002011-07-19T01:55:13.658-07:00permainan rekreasi barter to puzzleBAB I<br />
PENDAHULUAN<br />
<br />
<br />
1.1. Latar Belakang<br />
Dalam kesibukan masyarakat, olahraga sering menjadi pertanyaan karena masih banyak masyarakat yang menganggap olahraga itu sebagai aktivitas sampingan yang tidak berguna atau tidak berorientasi pada uang. Olahraga juga dianggap sebagai suatu kegiatan yang melelahkan dan akan mengganggu kesibukan mereka, padahal pada kenyataannya olahraga sangat berperan penting dalam kehidupan kita terutama dalam bidang kesehatan. Maka dari itu, sebagai olahragawan kita perlu memberikan suasana baru agar olahraga dapat lebih menarik dan tidak menjadi beban bagi peserta. Dalam masalah ini dibuatlah suatu olahraga yang sering disebut olahraga rekreasi, dimana rekreasi merupakan salah satu kegiatan suka rela yang dilaksanakan pada waktu luang. Kegiatan suka rela ini dilakukan untuk memberikan dorongan kepada peserta guna terciptanya kesehatan jasmani dan rohani bagi peserta. <br />
Dalam makalah ini akan dijelaskan mengenai suatu permainan rekreasi yang kami namakan “ BARTER TO PUZZLE “. Permainan ini terdiri dari 4 grup dan masing-masing grup minimal diikuti oleh 8 orang. Permainan dapat menumbuhkan rasa solidaritas antara peserta karena membutuhkan kekompakan dalam permainannya.<br />
<br />
1.2. Rumusan Masalah<br />
• Apa yang di maksud dengan permainan barter to puzzle ?<br />
• Bagaimana teknis permainan barter to puzzle ?<br />
• Apa saja peraturan-peraturan permainannya ?<br />
• Seperti apa bentuk lapangan dari permainan barter to puzzle ?<br />
• Alat dan bahan apa yang diperlukan dalam permainan ?<br />
1.3. Tujuan<br />
• Upaya dalam pemulihan kelelahan<br />
• Sebagai media rileksasi/penanganan stress<br />
• Menumbuhkan suasana kehidupan yang gembira<br />
• Menjalin hubungan social antar peserta<br />
<br />
1.4. Manfaat<br />
• Secara Teori<br />
<br />
- Dengan berolahraga rekreasi, dapat menumbuhkan semangat baru bagi pesertanya<br />
- Permainan rekreasi dapat menciptakan kesehatan jasmani dan rohani bagi pesertanya<br />
<br />
• Secara Praktek<br />
<br />
- Seseorang akan lebih energic dalam bekerja<br />
- Akan menumbuhkan jiwa social bagi peserta<br />
- Menumbuhkan rasa solidaritas<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
BAB II<br />
PEMBAHASAN<br />
<br />
2.1 Pengertian Barter To Pazzle<br />
Permainan barter to pazzle merupakan salah satu permainan rekreasi yang terdiri dari 7 permainan. Pada dasarnya permainan ini berasal dari kata barter yang berarti pertukaran barang dan pazzle yang merupakan permainan untuk merangkai gambar. Jadi permainan barter to pazzle adalah permainan menyusun pazzle dimana untuk dapat menyusun pazzle tersebut, peserta memerlukan koin yang di dapat dengan cara bertukar barang di setiap permainannya. Peserta permainan terdiri dari 4 grup dan masing-masing grup minimal diikuti oleh 8 peserta. Permainan ini adalah permainan untuk membina solidaritas antar peserta. <br />
<br />
2.2 Teknis permainan<br />
Dalam perminan rekreasi barrter to puzzel terdiri dari 7 permainan yang paling berhubungan, adapun teknis permainannya seperti berikut:<br />
Permainan 1<br />
1. Pemain berada garis start, sebelum permainan dimulai<br />
2. Pemain berjejer kebelakang membentuk barisan masing-masing kelompok, dan dalam posisi jongkok.<br />
3. Setelah memulai start, peserta berjalan jongkok dan berbaris untuk mengambil sebuah bendera.<br />
4. Setelah mendapatkan bendera peserta melanjutkan perjalanan berbalik untuk mengambil sebuah cawan. Cawan akan ditebus dengan bendera yang di bawa peserta<br />
5. Setelah menukar cawan, peserta menuju finish dengan mebawa cawan dan melanjutkan ke permainan 2<br />
Permainan 2<br />
1. Permainan 2 dimulai apabila permainan 1 semua peserta grup sudah mencapai finish.<br />
2. Dengan cawan yang ditebus pada permainan 1, peserta mengambil air pada pengisian yang telah disediakan.<br />
3. Setelah cawan terisi cawan diangkat dengan menggunakan tali yang diikat di pinggiran cawan. Dan peserta grup bersama-sama menuju tempat penuangan.<br />
4. Air di dalam cawan di tuangkan di sebuah wadah, dimana di dalam wadah berisi bola tenis meja.<br />
5. Inti permainan ini adalah mengambil bola tenis meja tersebut menggunakan mulut. Sehingga peserta harus mengisi wadah sampai penuh.<br />
6. Setelah peserta mendapatkan bola, semua peserta berlari menuju permainan ke 3<br />
<br />
Permainan 3<br />
1. Permainan 3 dapat dimulai apabila peserta sudah mendapatkan bola.<br />
2. Bola yang di dapat padaermainan 2 ditukar untuk mendapatkan alat komunikasi.<br />
3. Setelah alat komuniksi di dapatkan, pesrta pemandu memandu se timnya dengan mengambil undian dan menggunakan alat komunikasi.<br />
4. Alat komunikasi digunakan untuk membantu teman se tim untuk melewati permainan.<br />
5. Setelah semua melewati medan, langsung dapat melanjutkan ke permainan 4.<br />
<br />
<br />
Permainan 4<br />
1. Permainan 4 dapat berjalan apabila semua anggota grup telah melewati permainan 3.<br />
2. Peserta memasang ikatan terong yang telah disediakan pada punggung peserta(boleh di bantu teman se tim).<br />
3. Pemain yang diikatkan terong menggiring bola dengan terongnya.<br />
4. Pemain harus mampu memasukkan bola ke gawang yang telah di sediakan.<br />
5. Setelah bola masuk, peserta memasang alat menggiring ke teman yang akan mendapatka giliran.<br />
6. Pemain menuju permainan berikutnya.<br />
<br />
Permainan 5<br />
1. Permainan di mulai apabila seluruh anggota sudah melewati permainan 4.<br />
2. Pemain pertama merayap sampai ke ujung lapangan dan mengambil satu koin yang telah disediakan.<br />
3. Dengan membawa koin peserta kembali merayap ke tempat semula dan dilanjutkan oleh pemain selanjutnya.<br />
<br />
Permainan 6<br />
1. Permainan dimulai setelah semua pemain sudah melewati permainan ke 5.<br />
2. Masing masing grub harus menggotong anggotanya melewati lintasan dan koin harus tetap dipertahankan.<br />
3. Menggotong peserta harus dilakukan oleh 3 peserta di grubnya dengan membuat pondasi menggunakan tangannya.<br />
4. Peserta yang menggotong boleh digantikan oleh peserta yang telah melewati lintasan.<br />
5. Setelah peserta mencapai tujuan, peserta diperbolehkan langsung melanjutkan ke permainan selanjutnya.<br />
Permainan 7<br />
<br />
1. Setelah melewati permainan 6, peserta harus menukarkan koin untuk mendapatkan pazzle di pos yang telah di sediakan.<br />
2. Bahan pazzle yang asli ada 12 potong, jadi peserta bisa memiliki potongan yang lebih saat menyusun.<br />
3. Apabila pazzle telah selesai disusun, ketua kelompok harus segera menuju tempat bendera dan mengangkat bendera sesuai nomor kedatangannya.<br />
<br />
<br />
2.3 Peraturan Permainan<br />
Permainan barter of pazzle juga memiliki peraturan yang harus ditaati oleh pemain. Adapun peraturan-peraturannya adalah sebagai berikut:<br />
<br />
Permainan 1<br />
1. Permainan dimulai apabila terdengar suara peluit panjang oleh panitia start.<br />
2. Apabila salah satu grup atau lebih melakukan start lebih awal, maka permainan akan diulang.<br />
3. Apabila salah satu peserta ketahuan tidak jongkok pada saat berjalan, maka grup yang melanggar harus mengulang dari awal.<br />
4. Barisan tidak boleh teputus atau harus saling terhubung satu sama lain.<br />
5. Yang mengambil dan menukar bendera saat memutar adalah peserta paling belakang.<br />
6. Membawa bendera harus menggunakan mulut dan tidak boleh sampai terjatuh.<br />
Nb. Bagi peserta yang melanggar ketentuan, grup tersebut harus mengulang dari awal.<br />
<br />
<br />
Permainan 2<br />
1. Pengisian dan penuangan air dalam cawan tidak boleh menggunakan tangan.<br />
2. Peserta grup tidak boleh melewati garis batas lapangan<br />
3. Mengambil dan membawa bola harus menggunakan mulut sampai bola ditukar dengan alat komunikasi.<br />
4. Bola tidak boleh sampai jatuh dan rekan satu timnya boleh membantu dengan menggunakan mulut didalam perjalanan menukar bola.<br />
Nb. Bagi peserta yang melanggar ketentuan, grup tersebut harus mengulang dari awal permainan 2.<br />
<br />
Permainan 3<br />
1. Alat komunikasi dapat diambil atas ijin panitia<br />
2. Saat mengambil undian peserta pemandu harus berada pada tempat yang disediakan.<br />
3. Pemandu tidak boleh digantikan.<br />
4. Saat berkomunikasi tidak boleh terdengar oleh juri pengawas.<br />
5. Peserta harus melangkah sesuai dengan intruksi pada undian <br />
Nb. Apabila peserta tidak memenuhi persyaratan diatas, peserta harus mengulang permainan.<br />
Permainan 4<br />
1. Tali pada terong tidak boleh di pegang<br />
2. Bola tidak boleh keluar lintasan<br />
3. Jika bola tidak masuk harus mengulang<br />
Nb. Setiap persyaratan yang dilanggar harus mengulang<br />
<br />
<br />
Permainan 5<br />
1. Pada saat merayap tidak boleh mengenai tali diatas medan.<br />
2. Mengambil koin dengan mulut.<br />
3. Koin tidak boleh jatuh.<br />
Nb. Setiap persyaratan yang dilanggar, permainan harus diulang.<br />
Permainan 6<br />
1. Peserta harus mengotong dari luar garis start<br />
2. Yang bertugas menggotong harus 3 orang<br />
3. Peserta yang digotong tidak boleh menyentuh tanah.<br />
4. Peserta yang digotong boleh diturunkan apabila sudah mencapai garis batas akhir.<br />
Nb. Bagi peserta yang melanggar ketentuan, grup tersebut harus mengulang dari awal permainan 6.<br />
<br />
Permainan 7<br />
1. Tidak boleh mengganggu grup lain.<br />
2. Semua peserta grup berada didalam area pemasangan pazzle.<br />
Nb. Bagi peserta yang melanggar ketentuan, grup tersebut dinyatakan diskualifikasi.<br />
<br />
2.4 Alat dan bahan<br />
Permainan 1 <br />
• Bendera : 4<br />
• Cawan : 4<br />
• Tali penggantung cawan<br />
<br />
<br />
Permainan 2<br />
• Ember :4<br />
• Botol minuman besar terpotong : 4<br />
• Bola tenis meja : 4<br />
• Air<br />
<br />
Permainan 3<br />
• Alat komunikasi : 4<br />
• Tepung <br />
• Kertas undian<br />
<br />
Permainan 4<br />
• Terong : 8<br />
• Bola : 8<br />
• Gawang : 4<br />
<br />
Permainan 5<br />
• Buah : 4<br />
• Koin : 40<br />
• Kecap<br />
<br />
Permainan 7<br />
• Puzzel<br />
• Double tip<br />
• Ember : 4<br />
<br />
<br />
Umum <br />
• Bendera merah<br />
• Bendera biru<br />
• Bendera kuning<br />
• Tali rapia<br />
• Paku<br />
• Bambu<br />
<br />
<br />
2.5 Lapangan Permainan<br />
<br />
Gambaran lapangan dihalaman berikutnya.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjD93QGpP4lVyIruHtK4XC6Q7-QNUmBFV1jfWmoIUPUKEtNyutCSkqBqigzul4v8EZn5iOKX4_kdTv01tz4X4OatMkt3wvGBeB3jusnyR8S0O5S4tDll1u6oIpMkI_Wubl6891UGIdK3c/s1600/Untitled.png" imageanchor="1" style="clear:left; float:left;margin-right:1em; margin-bottom:1em"><img border="0" height="320" width="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjD93QGpP4lVyIruHtK4XC6Q7-QNUmBFV1jfWmoIUPUKEtNyutCSkqBqigzul4v8EZn5iOKX4_kdTv01tz4X4OatMkt3wvGBeB3jusnyR8S0O5S4tDll1u6oIpMkI_Wubl6891UGIdK3c/s320/Untitled.png" /></a></div>tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-23163715278918075812011-05-31T18:29:00.003-07:002011-05-31T18:29:26.365-07:00program latihan harian<link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link> <m:smallfrac m:val="off"> <m:dispdef> <m:lmargin m:val="0"> <m:rmargin m:val="0"> <m:defjc m:val="centerGroup"> <m:wrapindent m:val="1440"> <m:intlim m:val="subSup"> <m:narylim m:val="undOvr"> </m:narylim></m:intlim> </m:wrapindent><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-1610611985 1107304683 0 0 415 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;}
@page Section1
{size:11.0in 8.5in;
mso-page-orientation:landscape;
margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in;
mso-header-margin:.5in;
mso-footer-margin:.5in;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{page:Section1;}
-->
</style> </m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 49.65pt; text-align: justify; text-indent: -49.65pt;"><span lang="FI" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Hari/tanggal : Jumat, 29 April 2011 <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 49.65pt; text-align: justify; text-indent: -49.65pt;"><span lang="SV" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Aspek kondisi fisik : Kecepatan dan daya tahan<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 49.65pt; text-align: justify; text-indent: -49.65pt;"><span lang="SV" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Tempat : Lapangan Buana Patra Singaraja <o:p></o:p></span></div><table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: medium none; width: 865px;"><tbody>
<tr style="height: 34.6pt;"> <td style="border: 1pt solid black; height: 34.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">No<o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="border-color: black black black -moz-use-text-color; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; height: 34.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Jenis Kegiatan<o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="border-color: black black black -moz-use-text-color; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; height: 34.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Bentuk Kegiatan<o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="border-color: black black black -moz-use-text-color; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; height: 34.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Set<o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="border-color: black black black -moz-use-text-color; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; height: 34.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Rept<o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="border-color: black black black -moz-use-text-color; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; height: 34.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Keterangan<o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="border-color: black black black -moz-use-text-color; border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt medium; height: 34.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Waktu<o:p></o:p></span></b></div></td> </tr>
<tr style="height: 22.9pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Doa <o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Doa bersama<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 44.05pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 44.05pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 44.05pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Warming up<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 44.05pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Jalan mengelilingi lapangan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 44.05pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 44.05pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 44.05pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pemanasan otot-otot agar tidak terjadi cedera<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 44.05pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 40pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 40pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">3<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 40pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Peregangan statis<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 40pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Penguatan otot-otot yang akan di latih<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 40pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 40pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1x8<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 40pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pemanasan otot-otot<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 40pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">5 menit<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 53.95pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 53.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">4<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 53.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Peregangan dinamis<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 53.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pelenturan otot-otot yang akan di latih<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 53.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 53.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2x8<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 53.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pemanasan otot-otot<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 53.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">5 menit<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 22pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">5<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari keliling lapangan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Jogging <o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pemanasan otot-otot<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 69.7pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 69.7pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">6<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 69.7pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pengecekan denyut nadi awal<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 69.7pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Penghitungan denyut nadi dengan waktu 15 detik<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 69.7pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 69.7pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 69.7pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Untuk mengetahui keadaan atlet<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 69.7pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 35.9pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 35.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">7<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 35.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari hanoman<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 35.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari seperti hanoman<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 35.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 35.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2 x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 35.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Adaptasi otot kaki dan tangan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 35.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 26.95pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">8<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari kijang<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari seperti kijang<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Adaptasi otot kaki dan tangan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 25.6pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">9<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari sprint <o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari secepat-cepatnya <o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Melatih kecepatan lari dari atlet<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 22pt;"> <td colspan="7" style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 22pt; padding: 0in 5.4pt; width: 648.9pt;" width="865"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pengecekan denyut nadi<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">10<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">shuttle run<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari bolak-balik<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">3x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Melatih kelincahan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Istirahat 3 menit<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">11<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Zig-zag run<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lari belak belok<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">3x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Melatih kelincahan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Istirahat 3 menit<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 22.9pt;"> <td colspan="7" style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 22.9pt; padding: 0in 5.4pt; width: 648.9pt;" width="865"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pengecekan denyut nadi<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 24.25pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 24.25pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">12<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 24.25pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Slide<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 24.25pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Jalan yuyu<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 24.25pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 24.25pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 24.25pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Melatih teknik defend <o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 24.25pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 41.8pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 41.8pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">13<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 41.8pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Lompat kodok<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 41.8pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Melompat seperti kodok<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 41.8pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">1 set<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 41.8pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">2x<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 41.8pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Melatih kecepatan lompatan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 41.8pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 26.95pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">14<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Cooling down<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Pemulihan kembali<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 26.95pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
<tr style="height: 25.6pt;"> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black; border-style: none solid solid; border-width: medium 1pt 1pt; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 36.9pt;" width="49"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">15<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 130.5pt;" width="174"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Doa <o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 121.5pt;" width="162"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Doa bersama<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 0.75in;" width="72"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><br />
</div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 157.5pt;" width="210"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">Memohon keselamatan<o:p></o:p></span></div></td> <td style="border-color: -moz-use-text-color black black -moz-use-text-color; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; height: 25.6pt; padding: 0in 5.4pt; width: 94.5pt;" width="126"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt;">-<o:p></o:p></span></div></td> </tr>
</tbody></table>tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-62577615112491677652011-05-11T04:43:00.000-07:002011-05-11T04:43:29.069-07:00apa itu belajarPengertian Belajar Menurut Beberapa Ahli<br />
<br />
Drs. Slameto (Rineka Cipta; 1999) menjelaskan bahwa Belajar adalah suatu proses usaha yang dilakukan individu untuk memperoleh suatu perubahan tingkah laku yang baru secara keseluruhan, sebagai hasil pengalaman individu itu sendiri di dalam interaksi dengan lingkungannya.<br />
Bell-Gredler dalam Udin S. Winataputra (2008) menjabarkan bahwa Belajar merupakan proses yang dilakukan oleh manusia untuk mendapatkan aneka ragam competencies, skills, and attitude. Kemampuan (competencies), keterampilan (skills), dan sikap (attitude) tersebut diperoleh secara bertahap dan berkelanjutan mulai dari masa bayi sampai masa tua melalui rangkaian proses belajar sepanjang hayat.<br />
Belajar menurut Horgen (1984) adalah “learning can be defined as any relatively, permanent change in behavior which occurs as a result of practice or experience” suatu hal yang muncul dalam Definisi Belajar menurut Horgen adalah bahwa perilaku sebagai akibat belajar itu disebabkan karena latihan atau pengalaman.<br />
Robert M. Gagne dalam buku: "the conditioning of learning" mengemukakan bahwa Belajar adalah perubahan yang terjadi dalam kemampuan manusia setelah belajar secara terus menerus, bukan hanya disebabkan karena proses pertumbuhan saja. Gagne berkeyakinan bahwa belajar dipengaruhi oleh faktor dari luar diri dan faktor dalam diri dan keduanya saling berinteraksi. Hal senada juga dikemukakan oleh Herbart (swiss) bahwa Belajar adalah suatu proses pengisian jiwa dengan pengetahuan dan pengalaman yang sebanyak-banyaknya dengan melalui hafalan. <br />
Skinner, mengungkapkan bahwa Pengertian Belajar sebagai “Learning is a process of progressive behavior adaption”. Yaitu bahwa belajar itu merupakan suatu proses adaptasi perilaku yang bersifat progresif.<br />
Ditegaskan oleh Djamarah, Syaiful Bahri, (Rineka Cipta; 1999), Belajar adalah serangkaian kegiatan jiwa raga untuk memperoleh suatu perubahan tingkah laku sebagai hasil dari pengalaman individu dalam interaksi dengan lingkungannya yang menyangkut kognitif, afektif dan psikomotor.<br />
<br />
Kimble menjelaskan Pengertian Belajar, “Learning is a relative permanent change in behavioral potentiality occur as a result of reinforced practice. Dalam pengertian tersebut terlihat adanya sesuatu hal baru yaitu perubahan yang bersifat permanen, yang disebabkan oleh reinforcement practice. <br />
Winkel, mengemukakan bahwa belajar adalah aktivitas mental atau psikis, yang berlangsung dalam interaksi aktif dengan lingkungan yang menghasilkan perubahan-perubahan dalam pengetahuan, pemahaman, ketrampilan, nilai dan sikap.<br />
<br />
Moh. Surya (1997) berpendapat bahwa : “belajar dapat diartikan sebagai suatu proses yang dilakukan oleh individu untuk memperoleh perubahan perilaku baru secara keseluruhan, sebagai hasil dari pengalaman individu itu sendiri dalam berinteraksi dengan lingkungannya”.<br />
http://wawan-satu.blogspot.com/2010/11/pengertian-belajar.html <br />
Ciri-ciri belajar adalah : <br />
(1) Belajar harus memungkinkan terjadinya perubahan perilaku pada diri individu. Perubahan tersebut tidak hanya pada aspek pengethauan atau kognitif saja tetapi juga meliputi aspek sikap dan nilai (afektif) serta keterampilan (psikomotor)<br />
(2) perubahan itu merupakan buah dari pengalaman. Perubahan perilaku yang terjadi pada individu karena adanya interaksi antara dirinya dengan lingkungan . interaksi ini dapat berupa interaksi fisik dan psikis.<br />
(3) perubahan perilaku akibat belajar akan bersifat cukup permanen.<br />
http://techonly13.wordpress.com/2009/07/04/pengertian-belajar-dan-pembelajaran/ <br />
<br />
<br />
2.2 Metode Belajar<br />
Secara Umum<br />
CERAMAH<br />
ceramah yang cenderung interaktif, yaitu melibatkan peserta melalui adanya tanggapan balik atau perbandingan dengan pendapat dan pengalaman peserta. <br />
<br />
DISKUSI UMUM (DISKUSI KELAS)<br />
Metode ini bertujuan untuk tukar menukar gagasan, pemikiran, informasi/pengalaman diantara peserta, sehingga dicapai kesepakatan pokok-pokok pikiran (gagasan, kesimpulan).<br />
CURAH PENDAPAT (BRAINSTORMING)<br />
Metode curah pendapat adalah suatu bentuk diskusi dalam rangka menghimpun gagasan, pendapat, informasi, pengetahuan, pengalaman, dari semua peserta untuk menjadi pembelajaran bersama.<br />
<br />
DISKUSI KELOMPOK<br />
Sama seperti diskusi, diskusi kelompok adalah pembahasan suatu topik dengan cara tukar pikiran antara dua orang atau lebih, dalam kelompok-kelompok kecil, yang direncanakan untuk mencapai tujuan tertentu. Metode ini dapat membangun suasana saling menghargai perbedaan pendapat dan juga meningkatkan partisipasi peserta yang masih belum banyak berbicara dalam diskusi yang lebih luas. <br />
<br />
BERMAIN PERAN (ROLE-PLAY)<br />
Bermain peran pada prinsipnya merupakan metode untuk ‘menghadirkan’ peranperan yang ada dalam dunia nyata ke dalam suatu ‘pertunjukan peran’ di dalam kelas/pertemuan, yang kemudian dijadikan sebagai bahan refleksi.<br />
<br />
SIMULASI<br />
Metode simulasi adalah bentuk metode praktek yang sifatnya untuk mengembangkan ketermpilan peserta belajar (keterampilan mental maupun fisik/teknis). <br />
<br />
SANDIWARA<br />
Metode sandiwara seperti memindahkan ‘sepenggal cerita’ yang menyerupai kisah nyata atau situasi sehari-hari ke dalam pertunjukkan. <br />
<br />
<br />
<br />
<br />
DEMONSTRASI<br />
Demonstrasi adalah metode yang digunakan untuk membelajarkan pesertadengan cara menceritakan dan memperagakan suatu langkah-langkah pengerjaan sesuatu.<br />
<br />
PRAKTEK LAPANGAN<br />
Metode praktik lapangan bertujuan untuk melatih dan meningkatkan kemampuan peserta dalam mengaplikasikan pengetahuan dan keterampilan yang diperolehnya. Kegiatan ini dilakukan di ‘lapangan’, yang bisa berarti di tempat kerja, maupun di masyarakat. Keunggulan dari metode ini adalah pengalaman nyata yang diperoleh bisa langsung dirasakan oleh peserta, sehingga dapat memicu kemampuan peserta dalam mengembangkan kemampuannya. Sifat metode praktek adalah pengembangan keterampilan.<br />
<br />
PERMAINAN (GAMES)<br />
Permainan (games), populer dengan berbagai sebutan antara lain pemanasan (ice-breaker) atau penyegaran (energizer). Arti harfiah ice-breaker adalah ‘pemecah es’. Jadi, arti pemanasan dalam proses belajar adalah pemecah situasi kebekuan fikiran atau fisik peserta menjadi riang (segar). Metode ini diarahkan agar tujuan belajar dapat dicapai secara efisien dan efektif dalam suasana gembira meskipun membahas hal-hal yang sulit atau berat.Sebaiknya permainan digunakan sebagai bagian dari proses belajar, bukan hanya untuk mengisi waktu kosong atau sekedar permainan. Permainan sebaiknya dirancang menjadi suatu ‘aksi’ atau kejadian yang dialami sendiri oleh peserta, kemudian ditarik dalam proses refleksi untuk menjadi hikmah yang mendalam (prinsip, nilai, atau pelajaran-pelajaran). Wilayah perubahan yang dipengaruhi adalah rana sikap-nilai.<br />
http://www.smeru.or.id/report/training/menjembatani_penelitian_dan_kebijakan/untuk_cso/file/3553.pdf <br />
Dalam Bidang Olahraga<br />
a. Conseptual. Hal ini dapat dilakukan pelaksanaan suatu cabang olahraga yang dapat di pelajari, kemudian dia membentuk konsep di dalam alam pikarannya tentang sesuatu yang terdapat di dalam cabang olahraga tadi. Didalam pikarannya terbayang bagaimana dia harus melakukan kegiatan-kegiatan yang di lihatnya itu tanpa melakukan gerak-gerak nyata sedikit pun.<br />
b. Trial and Eror. Hal ini dilakukan dengan cara mencoba sendiri gerak-gerak yang di pelajari. Kalau gagal di perbaiki dengan cara mengadakan perubahan-perubahan sehingga perbaikan-perbaikan dapat terjadi pada kesempatan sehingga timbul pula dorongan untuk lebih bergairah lagi untuk mengul;ang keberhasilannya. <br />
Menurut Thorndike ada beberapa prinsip dalam belajar secara trial and error, yaitu:<br />
1) Dalam phase-phase permulaan banyak gerak yang di lakukan tetapi hasil yang di capai sangat terbatas/tidak banyak.<br />
2) Keberhasilan yang dapat di capai pada saat-saat permulaan belajar sangatlah kebetulan dan tidak ada hubungannya antara reseponse dan hasil yang dikehendaki.<br />
3) Sedikit demi sedikit akan berkurang kesalahan-kesalahan meresponse pemakaian gerak-gerak yang tidak bermanfaat.<br />
4) Timbul kesadaran terhadap adanya hubungan antara stimulus dan response dan dapat merasakan gerak-gerak yang benar.<br />
5) Latihan-latihan akan memperkuat timbulnya response yang benar gerak-gerak yang dilakukan menjadi lebih effesien.<br />
c. Imitation. Imitation adalah proses belajar yang dilakukan dengan cara meniru pemain 0 pemain lain yang dikagumi.<br />
d. Instruksi. Instruksi dilakukan dengan cara seseorang mengatakan apa yang harus dilakukan, mungkin dengan memberikan peragaan gerak yang harus dipelajari kemudian memberikan pengarahannya serta pembetulan pelaksanaannya secara lisan ataupun secara peragaan langsung.<br />
<br />
2.3 Hukum Belajar<br />
Dari eksperimen yang dilakukan Thorndike terhadap kucing menghasilkan hukum-hukum belajar,diantaranya:<br />
1 Law of Effect; artinya bahwa jika sebuah respons menghasilkan efek yang memuaskan, maka hubungan Stimulus – Respons akan semakin kuat. Sebaliknya, semakin tidak memuaskan efek yang dicapai respons, maka semakin lemah pula hubungan yang terjadi antara Stimulus- Respons.<br />
2 Law of Readiness; artinya bahwa kesiapan mengacu pada asumsi bahwa kepuasan organisme itu berasal dari pemdayagunaan satuan pengantar (conduction unit), dimana unit-unit ini menimbulkan kecenderungan yang mendorong organisme untuk berbuat atau tidak berbuat sesuatu.<br />
3 Law of Exercise; artinya bahwa hubungan antara Stimulus dengan Respons akan semakin bertambah erat, jika sering dilatih dan akan semakin berkurang apabila jarang atau tidak dilatih.<br />
Dari eksperimen yang dilakukan Pavlov terhadap seekor anjing menghasilkan hukum-hukum belajar, diantaranya : <br />
1. Law of Respondent Conditioning yakni hukum pembiasaan yang dituntut. Jika dua macam stimulus dihadirkan secara simultan (yang salah satunya berfungsi sebagai reinforcer), maka refleks dan stimulus lainnya akan meningkat.<br />
2. Law of Respondent Extinction yakni hukum pemusnahan yang dituntut. Jika refleks yang sudah diperkuat melalui Respondent conditioning itu didatangkan kembali tanpa menghadirkan reinforcer, maka kekuatannya akan menurun. <br />
Dari eksperimen yang dilakukan B.F. Skinner terhadap tikus dan selanjutnya terhadap burung merpati menghasilkan hukum-hukum belajar, diantaranya :<br />
1. Law of operant conditining yaitu jika timbulnya perilaku diiringi dengan stimulus penguat, maka kekuatan perilaku tersebut akan meningkat.<br />
2. Law of operant extinction yaitu jika timbulnya perilaku operant telah diperkuat melalui proses conditioning itu tidak diiringi stimulus penguat, maka kekuatan perilaku tersebut akan menurun bahkan musnah.<br />
http://cumi-cumi90.blogspot.com/ <br />
<br />
2.4 Faktor dan Kondisi Belajar<br />
Faktor-faktor serta kondisi-kondisi yang dapat meningkatkan hasil belajar antara lain:<br />
a. Dimilikinya modal kapasitas jasmanilah,<br />
b. Dimengertinya tujuan yang akan di capai <br />
c. Terlibatnya individu secara keseluruhan dalam setiap proses belajar,<br />
d. Dimilikinya perbedaan-perbedaan secara prorangan pada setiap anak,<br />
e. Ada atau tidaknya motip <br />
f. Kemampuan guru <br />
g. Lamanya periode mengajar<br />
h. Demonstrasi-demonstrasi yang diberikan<br />
i. Prinsip learning by doing<br />
j. Adanya koreksi yang seawal mungkin<br />
k. Lekas hilangnya tergantungan pada guru<br />
l. Prinsip over learning<br />
m. Diketahuinya grafik kecepatan belajar oleh setiap siswa yang bersangkutan<br />
n. Adanya transfer dalam belajar dan sebagainya.tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-71210246071468861202011-05-11T04:30:00.000-07:002011-05-11T04:30:54.011-07:00video nafas bau<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw5cXtAZ9com_oYOvVU4wlwrhOjM3u_Uaj1Y07lQIw7nFCuJIQfbW2gIqiW5d02jJUtuWlGf56d9DlOX4C23g' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-62076431294881796972011-05-09T22:23:00.000-07:002011-05-09T22:23:30.603-07:00aktivitas jasmani<link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link> <m:smallfrac m:val="off"> <m:dispdef> <m:lmargin m:val="0"> <m:rmargin m:val="0"> <m:defjc m:val="centerGroup"> <m:wrapindent m:val="1440"> <m:intlim m:val="subSup"> <m:narylim m:val="undOvr"> </m:narylim></m:intlim> </m:wrapindent><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:2;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
{font-family:SimSun;
panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1;
mso-font-alt:宋体;
mso-font-charset:134;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;}
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
@font-face
{font-family:"\@SimSun";
panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1;
mso-font-charset:134;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0in;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
h1
{mso-style-priority:9;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-link:"Heading 1 Char";
mso-style-next:Normal;
margin-top:12.0pt;
margin-right:0in;
margin-bottom:3.0pt;
margin-left:0in;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
page-break-after:avoid;
mso-outline-level:1;
font-size:16.0pt;
font-family:"Cambria","serif";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:SimSun;
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
mso-font-kerning:16.0pt;
mso-ansi-language:EN-SG;
font-weight:bold;}
p.MsoFooter, li.MsoFooter, div.MsoFooter
{mso-style-priority:99;
mso-style-link:"Footer Char";
margin:0in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
tab-stops:center 225.65pt right 451.3pt;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
a:link, span.MsoHyperlink
{mso-style-priority:99;
mso-style-unhide:no;
color:blue;
text-decoration:underline;
text-underline:single;}
a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed
{mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
color:purple;
mso-themecolor:followedhyperlink;
text-decoration:underline;
text-underline:single;}
p
{mso-style-unhide:no;
mso-margin-top-alt:auto;
margin-right:0in;
mso-margin-bottom-alt:auto;
margin-left:0in;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:.5in;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:0in;
margin-left:.5in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:0in;
margin-left:.5in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:.5in;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
span.Heading1Char
{mso-style-name:"Heading 1 Char";
mso-style-priority:9;
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:"Heading 1";
mso-ansi-font-size:16.0pt;
mso-bidi-font-size:16.0pt;
font-family:"Cambria","serif";
mso-ascii-font-family:Cambria;
mso-ascii-theme-font:major-latin;
mso-fareast-font-family:SimSun;
mso-fareast-theme-font:major-fareast;
mso-hansi-font-family:Cambria;
mso-hansi-theme-font:major-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:major-bidi;
mso-font-kerning:16.0pt;
mso-fareast-language:EN-US;
font-weight:bold;}
span.fullpost
{mso-style-name:fullpost;
mso-style-unhide:no;}
span.FooterChar
{mso-style-name:"Footer Char";
mso-style-priority:99;
mso-style-unhide:no;
mso-style-locked:yes;
mso-style-link:Footer;
mso-ansi-font-size:11.0pt;
mso-bidi-font-size:11.0pt;
mso-fareast-language:EN-US;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-ansi-language:EN-SG;
mso-fareast-language:EN-SG;}
@page Section1
{size:595.3pt 841.9pt;
margin:85.05pt 85.05pt 85.05pt 85.05pt;
mso-header-margin:35.45pt;
mso-footer-margin:35.45pt;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{page:Section1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:50228375;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1659658596 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l1
{mso-list-id:147870800;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:359944810 67698697 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l1:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:Wingdings;}
@list l2
{mso-list-id:339159936;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1182322196 67698699 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l2:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level2
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:"Courier New";}
@list l2:level3
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:Wingdings;}
@list l2:level4
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l2:level5
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:"Courier New";}
@list l3
{mso-list-id:374157583;
mso-list-template-ids:1934404358;}
@list l3:level1
{mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.25in;
text-indent:-.25in;}
@list l3:level2
{mso-level-start-at:2;
mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l3:level3
{mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2\.%3";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.5in;}
@list l3:level4
{mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l3:level5
{mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.75in;
text-indent:-.75in;}
@list l3:level6
{mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.75in;
text-indent:-.75in;}
@list l3:level7
{mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:2.0in;
text-indent:-1.0in;}
@list l3:level8
{mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7\.%8";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:2.0in;
text-indent:-1.0in;}
@list l3:level9
{mso-level-legal-format:yes;
mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7\.%8\.%9";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:2.25in;
text-indent:-1.25in;}
@list l4
{mso-list-id:1110472711;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-606332542 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l4:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.75in;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l5
{mso-list-id:1351369073;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1190969656 1014429772 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715;}
@list l5:level1
{mso-level-number-format:alpha-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.75in;
text-indent:-.25in;}
@list l6
{mso-list-id:1405646096;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1782400308 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381;}
@list l6:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.75in;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l7
{mso-list-id:1681544372;
mso-list-template-ids:993306492;}
@list l7:level2
{mso-level-start-at:0;
mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:•;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
font-family:"Arial","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-fareast-theme-font:minor-latin;}
@list l7:level3
{mso-level-number-format:alpha-upper;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;}
@list l8
{mso-list-id:1954283800;
mso-list-template-ids:1402883426;}
@list l8:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:.5in;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.25in;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
font-family:Symbol;}
@list l9
{mso-list-id:1969969378;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:544798056 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381;}
@list l9:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:71.45pt;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l10
{mso-list-id:2113813474;
mso-list-template-ids:1794415632;}
@list l10:level1
{mso-level-text:%1;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.5in;}
@list l10:level2
{mso-level-text:"%1\.%2";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l10:level3
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l10:level4
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l10:level5
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.75in;
text-indent:-.75in;}
@list l10:level6
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.75in;
text-indent:-.75in;}
@list l10:level7
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-1.0in;}
@list l10:level8
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7\.%8";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-1.0in;}
@list l10:level9
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7\.%8\.%9";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-1.0in;}
ol
{margin-bottom:0in;}
ul
{margin-bottom:0in;}
-->
</style> </m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8t55clQtzdLMwa3BOHXEkmrxB8QcB4OUHBfum-ekL1HA5NN7e_fgwpUk7ZV8ukXmp9Qlgv082CQyv6iPFmg6uEmwOWKawQfwM2YZELQeXKV-PCTTJ1_BmNrAEJzcrAZ0gGQ9CjEdtbN0/s1600/Foto0244.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8t55clQtzdLMwa3BOHXEkmrxB8QcB4OUHBfum-ekL1HA5NN7e_fgwpUk7ZV8ukXmp9Qlgv082CQyv6iPFmg6uEmwOWKawQfwM2YZELQeXKV-PCTTJ1_BmNrAEJzcrAZ0gGQ9CjEdtbN0/s320/Foto0244.jpg" width="320" /></a></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">1.1<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></b><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Latar Belakang<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Pada era globalisasi ini, olahraga sudah tidak asing lagi terdengar di telinga kita, bahkan sudah menjadi trend serta tradisi di masyarakat. Suatu negara akan sangat di pandang apabila dapat meraih prestasi pada cabang olahraga, karena olahraga sering menjadi tolak ukur kualitas suatu negara, dan merupakan media komunikasi yang sangat baik untuk menjalin persahabatan serta mempererat persatuan baik antar individu, kelompok, maupun bangsa dan negara. Masyarakat luas kini mempercayai bahwa olahraga dapat menyehatkatkan jiwa maupun raga seorang individu, namun pada dasarnya mereka tidak mengetahui bagaimana melakukan olahraga yang baik dan benar. Walaupun pendidikan jasmani sudah diberikan dari sejak sekolah dasar, namun kebanyakan siswa belum mengerti dengan apa itu olahraga dan untuk apa kita melakukanya. Padahal olahraga sangat penting dalam pola perkembangan siswa. Maka dari itu dengan makalah ini di harapkan dapat membantu serta menambah sedikit pengetahuan tentang olahraga serta apa saja yang terkait dengan olahraga. Masyarakat pada umumnya sering mengimplikasikan bahwa olahraga hanya untuk kesenangan saja, sedangkan pada dasarnya banyak sekali yang perlu diketahui mengenai olahraga agar masyarakat merasakan hasil yang maksimal dalam melakukan kegiatan olahraga.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga dipelajari melalui pendidikan jasmani yang didalamnya terdapat landasan-landasan serta aktivitas jasmani. Pendidikan jasmani diberikan agar masyarakat mengetahui konsep berolahraga yang baik dan benar, dan tidak memandang olahraga itu hanya untuk senang-senang saja. Pada makalah ini akan dijelaskan apa saja yang termasuk di dalam pendidikan jasmani dan keilmuan apa saja yang terkait di dalamnya.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><br />
</div><div align="center" class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0in; text-align: center;"><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"></span></b><br />
<span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 16pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">2.1 Aktivitas Jasmani<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Menurut pendapat Haag; 1994 bahwa pendidika jasmani sebagi prilaku gerak manusia dalam konsep gerak (Movement Scence), dan sebagai olahraga yang ditinjau dari disiplin olahraga. Adapun fungsi dari aktivitas jasmani yaitu; medium pengembangan karakteristik dasar, medium pengembangan pola gerak dasar, medium pengembangan skill teknik-teknik gerakan olahraga, dan medium pengembangan diri dari ketiga fungsi di atas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Prilaku manusia sebagai konsep gerak(Movement Science). Adapun prilaku gerak diklasifikasikan menjadi 7 aspek yaitu;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 115%; margin-left: 0.75in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Persyaratan Antrometrik<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Dalam persyaratan ini terdapat 2 hal yang penting untuk dapat melakukan aktivitas gerak yaitu;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 1.25in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Endogenous <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Merupakan parameter-parameter yang berkaitan dengan aspek fisiologi, misalnya; denyut nadi.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 1.25in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Exogenous <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Merupakan parameter-parameter yang berhubungan dengan aspek bentuk tubuh, misalnya; tingi badan<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 0.75in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Kemampuan Sensoris<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Dalam materi ini berisikan empat reseptor penerima informasi dalam tubuh, antara lain;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Telereceptor : Untuk menerima informasi dari luar badan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Exteroreceptor : Menerima informasi dari luar kulit.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Interoreceptor : Menerima informasi dari dalam tubuh.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Proprioreceptor : Menerima informasi dari postur dan alat gerak.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 0.75in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Kemampuan Kondisional<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Merupakan kondisi untuk dapat melakukan aktivitas fisik. Adapun komponen utama dalam kemampuan kondisional yaitu; daya tahan, kekuatan, fleksibilitas, dan kecepatan <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 0.75in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Kemampuan Koordinasi<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Secara umum kemampuan ini sebagai kerjasama dari prosedur, sedangkan secara fisiologis merupakan kerjasama dari saraf pusat dengan otot. </span><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Kemampuan koordinasi dapat dibedakan menjadi tiga yaitu; kemampuan belajar gerak, koordinasi halus, dan koordinasi halus stabil.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 0.75in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pengalaman Fisik (Body Experiences)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Merupakan keseluruhan pengalaman yang dialami secara fisik yang berengaruh terhadap aspek kognitif, afektif, dan fisikomotor.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 0.75in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Keterampilan Gerak Teknis<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Menurut Grosser (1978) yang mengklasifikan keterampilan gerak teknis menjadi tiga antara lain; keterampilan menurut posisi tubuh dikaitkan dengan ruang, keterampilan mengubah posisi bagian tubuh di kaitkan dengan lawan, keterampilan merubah posisi kecepatan dikaitkan dengan gerak dan kekuatan. Sedangkan menurut Gohner dibagi menjadi lima katagori yaitu; tujuan gerak, objek yang digerakkan, tanda sistem gerak, kondisi lingkungan gerak, peranan dan peraturan. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; margin-left: 0.75in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 115%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Keterampilan Gerak Taktis <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Penggunaan keterampilan gerak teknis secara optimal dan efektif dapat dikatagorikan sebagai berikut; ofensif dan defensive, individu kelompok dan tim, taktik untuk posisi tertentu, taktik untuk awal tengah dan akhir pertandingan. <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 0.75in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Aktivitas jasmani secara umum dapat ditinjau sebagai olahraga yang didasari oleh dispel olahraga (sport discipline) yang menggambarkan; <o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: 115%; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ø<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Alphabet : mengurutkan nama cabang olahraga menurut huruf awal.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ø<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Kelompok cabang olahraga : dibagi menjadi dua kelompok yaitu; olahraga musim panas dan olahraga musim dingin.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: 115%; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ø<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Social<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: 115%; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ø<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Penilaian<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.5in;"><b>2.2<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></b><b>Spektrum Aktivitas Jasmani<o:p></o:p></b></div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;">Medan pengkajian ilmu keolahragaan mencakup spektrum aktifitas jasmani yang cukup luas, meliputi; bermain (<i>play</i>), berolahraga (<i>sport</i>), pendidikan jasmani dan kesehatan (<i>physical education and leissure</i>), dan tari (<i>dance</i>).</div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;"><b>Bermain</b></div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;">Bermain merupakan dorongan naluri, fitrah manusia, dan pada anak merupakan keniscayaan sosiologis dan biologis. Ciri lain yang amat mendasar yakni kegiatan itu dilakukan secara suka rela, tanpa paksaan, dalam waktu luang. Didalamnya juga terkandung nilai pendidikan sehingga perlu dimanfaatkan sebagai upaya menuju pendewasaan melalui pemberian rangsangan yang bersifat menyeluruh, meliputi aspek fisik, mental, sosial, dan moral yang berguna pada pencapaian pertumbuhan dan perkembangan secara normal dan wajar. <span lang="DE">Dari tujuannya inilah yang membedakan aktivitas antara bermain dan bekerja.<o:p></o:p></span></div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;"><b><span lang="DE">Olahraga</span></b><span lang="DE"><o:p></o:p></span></div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;"><span lang="DE">Istilah olahraga yang digunakan disini merupakan sebuah istilah generik, sehingga pengertian tidak terbatas pada pengertian sempit olahraga prestasi-kompetitif-elit untuk segelintir individu berkemampuan super yang pelaksanaannya dikelola secara formal seperti biasa dijumpai dalam cabang-cabang olahraga resmi, tetapi juga jenis-jenis aktivitas jasmani lainnya yang bersifat informal dan kegiatan dan tujuannya dapat diidentifikasi sebagai berikut:<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga pendidikan adalah proses pembinaan menekankan penguasaan keterampilan dan ketangkasan berolahraga nilai-nilai kependidikan melalui pembekalan pengalaman yang lengkap sehingga yang terjadi adalah proses sosialisasi <i>melalui</i> dan <i>ke dalam</i> olahraga;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga kesehatan adalah jenis kegiatan olahraga yang lebih menitik beratkan pada upaya mencapai tujuan kesehatan dan fittnes yang tercakup dalam konsep <i>well-being</i> melalui kegiatan olahraga;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">3.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga rekreatif adalah jenis kegiatan olahraga yang menekankan pencapaian tujuan yang bersifat rekreatif atau manfaat dari aspek jasmaniah dan sosial-psikologis;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">4.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga rehabilitatif adalah jenis kegiatan olahraga, atau latihan jasmani yang menekankan tujuan bersifat terapi atau aspek psikis dan perilaku;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">5.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga kompetitif adalah jenis kegiatan olahraga yang menitik beratkan peragaan performa dan pencapaian prestasi maksimal yang lazimnya dikelola oleh organisasi olahraga formal, baik nasional maupun internasional.<o:p></o:p></span></div><div style="line-height: 150%; margin-left: 35.45pt; text-align: justify;">Karena karakteristik olahraga semakin kompleks, selain mengandung muatan bio psiko-sosio-kultural-anthropologis juga muatan teknologi (<i>techno-sport</i>), maka amat sukar untuk menegaskan sebuah batasan, namun demikian dapat diidentifikasi ciri yang bersifat umum yaitu sebagai berikut:</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga merupakan subsistem dari bermain: pelaksanaan secara suka rela tanpa paksaan;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="DE" style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga berorientasi pada dimensi fisikal: kegiatan itu merupakan peragaan keterampilan fisik;<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 35.45pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="DE" style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="DE" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Olahraga merupakan kegiatan riil, bukan ilusi atau imajinasi;<o:p></o:p></span></div>tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420792663140894175.post-47197658185327977082011-05-09T21:35:00.000-07:002011-05-09T21:48:28.951-07:00olahraga rekreasi (kelabang krupuk)<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnZWgpcxQNnxccbYYRXA5zS1oIa4uKLZa-qwpOOHuFL2did2m_7Sj36yYwtxPRK19VyEl-2SA4RR2_bUE7Hqhy4_5GlntHajPXiM-TE_ovEcKvuLYNK6kAPTpOOehXpU_-hxwKGbUr7lE/s1600/Foto0249.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnZWgpcxQNnxccbYYRXA5zS1oIa4uKLZa-qwpOOHuFL2did2m_7Sj36yYwtxPRK19VyEl-2SA4RR2_bUE7Hqhy4_5GlntHajPXiM-TE_ovEcKvuLYNK6kAPTpOOehXpU_-hxwKGbUr7lE/s320/Foto0249.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_editdata.mso" rel="Edit-Time-Data"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_themedata.thmx" rel="themeData"></link><link href="file:///C:%5CUsers%5CAcer%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsohtmlclip1%5C01%5Cclip_colorschememapping.xml" rel="colorSchemeMapping"></link> <m:smallfrac m:val="off"> <m:dispdef> <m:lmargin m:val="0"> <m:rmargin m:val="0"> <m:defjc m:val="centerGroup"> <m:wrapindent m:val="1440"> <m:intlim m:val="subSup"> <m:narylim m:val="undOvr"> </m:narylim></m:intlim> </m:wrapindent><style>
<!--
/* Font Definitions */
@font-face
{font-family:Wingdings;
panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0;
mso-font-charset:2;
mso-generic-font-family:auto;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;}
@font-face
{font-family:"Cambria Math";
panose-1:2 4 5 3 5 4 6 3 2 4;
mso-font-charset:1;
mso-generic-font-family:roman;
mso-font-format:other;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:0 0 0 0 0 0;}
@font-face
{font-family:Calibri;
panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4;
mso-font-charset:0;
mso-generic-font-family:swiss;
mso-font-pitch:variable;
mso-font-signature:-520092929 1073786111 9 0 415 0;}
/* Style Definitions */
p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal
{mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:0in;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:.5in;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:0in;
margin-left:.5in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:0in;
margin-left:.5in;
margin-bottom:.0001pt;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast
{mso-style-priority:34;
mso-style-unhide:no;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-type:export-only;
margin-top:0in;
margin-right:0in;
margin-bottom:10.0pt;
margin-left:.5in;
mso-add-space:auto;
line-height:150%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:EN-SG;}
.MsoChpDefault
{mso-style-type:export-only;
mso-default-props:yes;
font-size:10.0pt;
mso-ansi-font-size:10.0pt;
mso-bidi-font-size:10.0pt;
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-fareast-font-family:Calibri;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-ansi-language:EN-SG;
mso-fareast-language:EN-SG;}
@page Section1
{size:8.5in 11.0in;
margin:1.0in 1.0in 1.0in 1.0in;
mso-header-margin:.5in;
mso-footer-margin:.5in;
mso-paper-source:0;}
div.Section1
{page:Section1;}
/* List Definitions */
@list l0
{mso-list-id:129179544;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1743060204 67698693 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l0:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-.25in;
font-family:Wingdings;}
@list l1
{mso-list-id:470680970;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1535692714 67698713 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715;}
@list l1:level1
{mso-level-number-format:alpha-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-.25in;}
@list l2
{mso-list-id:498161889;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-286109282 67698691 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l2:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-.25in;
font-family:"Courier New";}
@list l3
{mso-list-id:552886763;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1544653812 1208549379 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381;}
@list l3:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.25in;
font-family:"Courier New";}
@list l4
{mso-list-id:678888560;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-160763666 67698713 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715 67698703 67698713 67698715;}
@list l4:level1
{mso-level-number-format:alpha-lower;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.25in;}
@list l5
{mso-list-id:726294793;
mso-list-template-ids:-1775852224;}
@list l5:level1
{mso-level-text:%1;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
text-indent:-.5in;}
@list l5:level2
{mso-level-text:"%1\.%2";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l5:level3
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l5:level4
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.5in;
text-indent:-.5in;}
@list l5:level5
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.75in;
text-indent:-.75in;}
@list l5:level6
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:.75in;
text-indent:-.75in;}
@list l5:level7
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-1.0in;}
@list l5:level8
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7\.%8";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-1.0in;}
@list l5:level9
{mso-level-text:"%1\.%2\.%3\.%4\.%5\.%6\.%7\.%8\.%9";
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.25in;
text-indent:-1.25in;}
@list l6
{mso-list-id:932207597;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-923249636 67698691 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l6:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.25in;
font-family:"Courier New";}
@list l7
{mso-list-id:1148938910;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-410995522 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l7:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l8
{mso-list-id:1192576821;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-438820886 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l8:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l9
{mso-list-id:1466313139;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-719957926 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381;}
@list l9:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l10
{mso-list-id:1539733507;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-1236386672 67698691 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l10:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.25in;
font-family:"Courier New";}
@list l11
{mso-list-id:1560751975;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:1926769356 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381;}
@list l11:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.0in;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l12
{mso-list-id:1986663057;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:-556080476 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693 67698689 67698691 67698693;}
@list l12:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.25in;
text-indent:-.25in;
font-family:Symbol;}
@list l13
{mso-list-id:2021228272;
mso-list-type:hybrid;
mso-list-template-ids:617649484 1208549379 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381 1208549377 1208549379 1208549381;}
@list l13:level1
{mso-level-number-format:bullet;
mso-level-text:o;
mso-level-tab-stop:none;
mso-level-number-position:left;
margin-left:1.5in;
text-indent:-.25in;
font-family:"Courier New";}
ol
{margin-bottom:0in;}
ul
{margin-bottom:0in;}
-->
</style> </m:defjc></m:rmargin></m:lmargin></m:dispdef></m:smallfrac><br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 150%;"><br />
<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-indent: -0.5in;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></b><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Latar Belakang<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Di era globalisasi ini kehidupan masyarakat menjadi lebih praktis dan penuh dengan persaingan. Dengan adanya persaingan, masyarakat dituntut kerja keras untuk dapat bertahan hidup. Dalam kesibukanya itu, masyarakat merasa kurang tertarik untuk melakukan olahraga. Padahal olahraga merupakan syarat mutlak untuk mendapat tubuh yang sehat. Maka sebagai orang penjas, kita harus menciptakan suatu permainan yang menyenangkan, tanpa beban pikiran dan mudah dimainkan oleh semua orang yang sering disebut dengan permainan rekreasi.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Dalam makalah ini akan dijelaskan tentang suatu permainan rekreasi yang bernama <i>Kelabang Krupuk. </i>Dimana permainan ini terdiri atas 2 perlombaan yaitu <i>Kelabang Makan Krupuk </i>dan <i>Ayam Makan Kelabang. </i>Dalam permainan, peserta ditutut untuk kompak dan cepat, karena permainan ini merupakan perlombaan antar regu yang pemenangnya merupakan regu yang paling cepat menyelesaikan permainan. Disamping bertujuan untuk membuat peserta senang secara emosional, permainan ini juga bertujuan agar peserta memiliki rasa solidaritas dan simpati antar sesama. Permainan ini sangat unik dan menarik, bahkan memiliki unsur olahraga yang secara sadar telah dilakukan oleh peserta.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 1in; text-indent: -0.25in;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"></span></b><br />
<span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"></span></b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 14pt; line-height: 150%;"></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> Pengertian Permainan Kelabang Krupuk<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Permainan kelabang krupuk adalah permainan yang tergolong olahraga rekreasi, karena tujuan utama permainan ini adalah untuk membuat pesertanya menjadi senang dan gembira. Permainan ini diambil dari kisah kehidupan binatang, yakni kelabang itu sendiri. Dimana diceritakan bahwa “<i>4 ekor kelabang yang sedang berlomba-lomba mencari makanan di suatu tempat. Pada saat mereka sudah mendapatkan makanan yang mereka cari, maka datanglah seekor ayam yang mematuk mereka bersama dengan makanan yang mereka dapatkan”. </i>Melihat dari kisah tersebut, maka terinspirasilah permainan kelabang krupuk ini. Permainan ini dilaksanakan oleh 16 orang peserta dengan 4 kelompok yang berbeda atau setiap kelompok terdiri atas 4 orang. Permainan ini dinamakan kelabang karena permainan ini dalam satu kelompok akan berjalan bersama dengan kaki diikat pada tongkat, sehingga akan berjalan seperti kelabang yang memiliki banyak kaki. Tongkat digunakan sebagai penghubung antara kaki peserta satu dengan yang lain (kaki kiri dengan kiri, kanan dengan kanan). Permainan ini dinamakan krupuk karena bahan yang digunakan sebagai objek/makanan adalah krupuk. Permainan kelabang kerupuk terdiri atas 2 lomba yaitu, saat kelabang mencari makan/kelabang makan krupuk dan saat kelabang dipatuk ayam/ayam makan kelabang. Permainan ini sangatlah menarik dan memiliki kisah dibalik permainan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p> </o:p> Teknis dan Lapangan Permainan <o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 1in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Permainan terdiri dari 2 perlombaan yaitu; Kelabang Makan Kerupuk dan dilanjutkan dengan Ayam Makan Kelabang.</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 1in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p>Ukuran lapangan disesuaikan dengan tempat yang tersedia berbentuk 4 pos.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 85.5pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">a.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Kelabang Makan Kerupuk<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 85.5pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.5in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">4 grup peserta melaksanakan start.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.5in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Peserta mengambil 2 krupuk pada tong krupuk (1 untuk diletakkan di tong penerima, dan 1 dibawa oleh salah satu peserta grup). Keadaan ini berlangsung hingga pengambilan ke 4.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.5in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Posisi tong penerima akan di selang seling, sehingga setiap grup harus ingat posisi tong penerima.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.5in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Setelah pengambilan ke 4, peserta melepaskan ikatan pada tongkat dan memakan krupuk sampai habis tanpa menggunakan tangan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.5in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Langsung berlanjut ke perlombaan ke 2.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.5in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">a.<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Ayam Makan Kelabang<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Grup yang telah menyelesaikan lomba 1, segera membuat benteng dengan satu orang berada di atas.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Langsung melaksanakan start tanpa aba-aba.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Memakan krupuk pada tong penerima sebanyak-banyaknya melalui lintasan yang disediakan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Symbol; font-size: 12pt; line-height: 150%;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Langsung menuju finish.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 1.25in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> Peraturan-peraturan Permainan<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 58.5pt; text-align: justify; text-indent: -22.5pt;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">a. Kelabang Makan Krupuk<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Perlombaan dinyatakan tidak sah dan akan diulang apabila salah satu grup mendahului start.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Apabila salah satu grup mendahului start sebanyak 3x, grup dinyatakan gugur.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Apabila ikatan tali pada kayu terputus atau lepas, grup dihukum push-up sebanyak 5x dan diberi tanda 1 x pada wajah pelanggar, dan mengikat langsung tali hingga dapat kembali mengikuti perlombaan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Setiap grup memiliki kepala yang dapat menggunakan tangannya untuk mengambil krupuk yang selanjutnya diletakkan di mulutnya dan mengoper kerupuk dengan mulutnya sendiri.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Apabila peserta diketahui mengoper dengan tangan, maka akan didiskualifikasi dan dihukum push-up 30x dan di beri tanda 3 x pada muka pelanggar.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Saat berjalan peserta harus sudah meletakkan krupuk pada mulut dan meletakkan krupuk ke tong penerima dengan mulut.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Apabila krupuk terjatuh maka harus dihukum push-up 5x dan diberi tanda 1 x pada wajah.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Pada pengambilan terakhir, langsung menuju finish 1 dan memakan krupuk sampai habis. Dengan setiap peserta pada grup memakan krupuk. Apabila tidak habis tidak akan dapat melanjutkan permainan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 1in; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-indent: 0.5in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">b. Ayam Makan Kelabang<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Harus membentuk benteng sebelum start ke 2. Apabila tidak harus diulang dari start ke 2.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">1 orang diatas harus bersuara seperti ayam dan bergerak seperti ayam. Apabila tidak, harus mengulang start ke 2.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Setiap ayam memiliki kepala yang memakan krupuk dan dapat menggunakan tangan saat mengambil dan meletakkan krupuk ke mulut. Saat memakan krupuk tidak boleh memakai tangan.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Ayam boleh memakan krupuk sebanyak-banyaknya, bagi ayam yang paling sedikit memakan krupuk, akan dihukum oleh regu pemenang dengan digelitiki dengan mata tertutup dan mata diikat.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Peserta harus benar-benar semua melewati finish jika ingin dikatakan pemenang.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-align: justify;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">c. UMUM<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Peserta boleh memasuki finish setelah minimal memakan 5 krupuk.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Peserta dikatakan pemenang apabila finish paling cepat dan memproleh krupuk lebih dari finish ke 2.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Peserta finish ke 2 dapat di katakana menang apabila jumlah krupuk yang dimakan lebih banyak.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 1in; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: "Courier New"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">o<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Apabila diketahui curang dalam permainan akan digelitiki oleh regu lain dengan mata dan tangan ditutup diikat.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> Alat dan Bahan Permainan<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin-left: 58.5pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 150%;">§<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Tali<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 58.5pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 150%;">§<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Tongkat<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 58.5pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 150%;">§<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Spidol<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 58.5pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 150%;">§<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Krupuk<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 58.5pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 150%;">§<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Tong<o:p></o:p></span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin-left: 58.5pt; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span lang="EN-SG" style="font-family: Wingdings; font-size: 12pt; line-height: 150%;">§<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span><span lang="EN-SG" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Peluit<o:p></o:p></span></div></td></tr>
</tbody></table>tut andi (sport c)http://www.blogger.com/profile/12250016873549357524noreply@blogger.com0